Hyvinvointi ja rentoutuminen

Sointukylpy on ryhmässä tapahtuva syvärentoutusmenetelmä, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä. Rentoutuksen aikana makaat jumppamatolla peitteen alla. Sointukylvyn aikana sinun ei tarvitse tehdä mitään. Harmoniset ja lempeät äänivärähtelyt auttavat päästämään irti kehon jännityksistä ja mielen ajatusvirrasta. Sointukylvyssä saat antaa itsesi vain olla ja levätä. Äänirentoutuksen vaikutukset kestävät jopa joitakin päiviä. Olipa sointukylpy sinulle uusi tai vanha tuttavuus, on jokainen kerta ainutlaatuinen elämys.

Sointukylpy koostuu alustuksesta, ohjatusta tietoisuusharjoituksesta, itse äänirentoutuksesta ja ohjatusta paluusta tähän hetkeen. Soittimina on mm. äänimaljat, tuulikellot, erilaiset rummut, gongi ja luonnonääniä tuottavat soittimet. 

Huomaathan, ettei sointukylpy sovi, jos sinulla on vakavia sydänsairauksia tai syöpähoidot ovat käynnissä.

Ota halutessasi mukaan pieni tyyny. Jumppa-alustan ja kevyen peitteen saat käyttöösi opistolta. On hyvä pukeutua mukavaan, rentoon asuun. Tule juuri sellaisena kuin olet.

Tutustu opettajaan: Irene Hursti

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.

Tutustu integratiiviseen taideterapian hyvinvointia vahvistaviin menetelmiin ratkaisukeskeisessä viitekehyksessä. Työpajassa yhdistellään voimauttavia, luovia, kuvallisia ja kehollisia terapiamenetelmiä, mindfulnessia sekä pohditaan luovan työskentelyn avulla hyvinvoinnin merkityksiä ja mahdollisuuksia suhteessa omaan elämäntilanteeseen. Saat työpajasta mukaasi konkreettisia työkaluja sekä pitkäaikaista hyötyä oman hyvinvoinnin tukemiseen. Et tarvitse aiempaa kokemusta kuvallisesta tai kehollisesta työskentelystä, luovan työn tuloksia ei arvioida taidollisesti. Kurssilla syvennetään omaa itsetuntemusta ja läsnäoloa, herätellään omaa sisäistä luovuutta, tietoisuustaitoja, etsitään ja löydetään konkreettisia ratkaisuja oman hyvinvoinnin vahvistamiseksi yksilöllisistä lähtökohdista käsin. Voit itse valita miten paljon jaat omasta prosessistasi muille, työpajassa noudatetaan turvallisemman tilan periaatteita, Olet lämpimästi tervetullut omana ihanana itsenäsi!

Ota mukaasi myös lämmintä vaatetta/ viltti, juomapullo ja tarvittaessa myös jotain välipalaa. 

Ei akuutissa kriisissä oleville. Työpaja ei kuulu terveydenhuollon piiriin, eikä ole psykoterapiaa. Kriisin yllättäessä, otathan yhteyttä lähimpään terveydenhuoltoon tai Mieli Ry:n kriisipuhelimeen.

Kurssin opettaja Anniina Rönkä on valmentaja, (työ)yhteisöpedagogi (YAMK 2022), tanssinopettaja (AMK 2011) ja taideterapian ohjaaja (2025). Solution focused art® - osa suomalaista terveydenhuoltoa vuodesta 2022). CREATING RESILIENCE® on Anniinan kulttuurihyvinvointikonsepti, jonka taustalla on ajatus kulttuurihyvinvoinnin kestävästä kehityksestä eri konteksteissa. Anniina Rönkä on valmistunut toukokuussa 2025 ratkaisukeskeisen kuvataideterapian ohjaajaksi. Hänellä on yli 15 vuoden kokemus yksilö- ja ryhmänohjauksesta kulttuurihyvinvoinnin ja taiteen kentällä ja nyttemmin myös työyhteisöissä. Viimeisimpänä Anniina on kehittänyt osaamistaan myös ratkaisukeskeisen kuvataideterapian parissa. Anniina yhdistelee ohjauksessaan erilaisia taidesuuntauksia kehollisesta työskentelystä kuvalliseen ja sanalliseen.

Ratkaisukeskeinen kuvataideterapia kuuluu integratiiviseen taideterapiasuuntaukseen, joka yhdistelee asiakas- ja tarvelähtöisesti eri menetelmiä taideterapioista mindfullnessiin ja myös psykoterapian menetelmiin. Integratiivisen taideterapian prosesseissa edetään vakauttavalla ja traumasensitiivisellä otteella.

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.

Sointukylpy on ryhmässä tapahtuva syvärentoutusmenetelmä, joka hoitaa kokonaisvaltaisesti sekä kehoa että mieltä. Rentoutuksen aikana makaat jumppamatolla peitteen alla. Sointukylvyn aikana sinun ei tarvitse tehdä mitään. Harmoniset ja lempeät äänivärähtelyt auttavat päästämään irti kehon jännityksistä ja mielen ajatusvirrasta. Sointukylvyssä saat antaa itsesi vain olla ja levätä. Äänirentoutuksen vaikutukset kestävät jopa joitakin päiviä. Olipa sointukylpy sinulle uusi tai vanha tuttavuus, on jokainen kerta ainutlaatuinen elämys. 

Sointukylpy koostuu alustuksesta, ohjatusta tietoisuusharjoituksesta, itse äänirentoutuksesta ja ohjatusta paluusta tähän hetkeen. Soittimina on mm. äänimaljat, tuulikellot, erilaiset rummut, gongi ja luonnonääniä tuottavat soittimet.  

Huomaathan, ettei sointukylpy sovi, jos sinulla on vakavia sydänsairauksia tai syöpähoidot ovat käynnissä. 

Ota halutessasi mukaan pieni tyyny. Jumppa-alustan ja kevyen peitteen saat käyttöösi opistolta. Halutessasi voit tuoda mukanasi oman makuualustan ja peiton. On hyvä pukeutua mukavaan, rentoon asuun. Tule juuri sellaisena kuin olet. 

Tutustu opettajaan: Irene Hursti

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.

Tule tekemään tutkimusmatka itseesi ja kokemaan rentouttavien äänivärähtelyiden vaikutus luovuuden heräämiselle. Kurssilla saat sekä rentoutua että tehdä taidetta. 

Työpaja alkaa sointukylvyllä, joka auttaa päästämään irti kehon jännityksistä ja mielen ajatusvirrasta. Rentoutuminen vapauttaa nauttimaan tästä hetkestä ja luomaan jotain uutta. Rentoutuksen aikana makaat jumppamatolla peitteen alla. Sointukylpy koostuu soitinten kuten äänimaljojen, tuulikellojen, erilaisten rumpujen, gongin ja luonnonääniä tuottavien soitinten lempeistä äänistä. Ohjatun luovan taidetyöskentelyn tarkoituksena on voimaannuttaa, sanoittaa ja tunnistaa omia tarpeita ja tunteita. Työpaja myös päättyy rentouttavaan sointukylpyyn.

Aiempaa kokemusta sointukylvystä tai luovasta taiteen tekemisestä et tarvitse. Rentoutuminen ja luovuus ei ole suorittamista. Taidetyöskentelyssä tekeminen on tärkein, ei lopputulos. Työpajassa saat oivalluksia ja voit huomata myönteistä muutosta olossasi.

Voit pukeutua mukavaan, rentoon asuun. Kaikki tarvittavat välineet (jumppamatto, fleecepeitto ja taidevälineet) löytyvät paikan päältä. Kurssihintaan sisältyy materiaalimaksu 4€, jos olet oikeutettu alennukseen alennus ei koske materiaalimaksua.

Työpaja sopii kaikille äänirentoutuksesta ja luovasta taidetyöskentelystä kiinnostuneille. Tule juuri sellaisena kuin olet.

Tutustu opettajaan: Irene Hursti

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.