Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Liikunta
Löytyi 48 kurssia
/

Kuntonyrkkeily, jatko

Paikka: LiikeStudio / Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 49,00€
Opettaja: Jenni Blomqvist (Opettaja esittely)

Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja sekä enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Ensimmäisillä tunneilla ohjaajalla on
mukana lainahanskoja. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin.

Syyslukukausi
14.10.2021 - 13.12.2021
To 18:00-19:00
/

Kuntonyrkkeily, alkeet ja jatko

Paikka: LiikeStudio / Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 49,00€
Opettaja: Jenni Blomqvist (Opettaja esittely)

Kuntonyrkkeilyä jo aiemmin harrastaneille. Vasta-alkajat voivat myös ilmoittautua, mutta on huomioitava, että perehdytys ryhmään on nopeampaa kuin varsinaisella alkeiskurssilla. Peruslyöntien lisäksi haastavampia sarjoja sekä enemmän väistöjä ja torjuntoja ryhmän tason mukaan, energisen musiikin tahdissa. Kurssilla tarvitaan omat hanskat. Ensimmäisillä tunneilla ohjaajalla on mukana lainahanskoja. Pukeudu liikuntavaatteisiin ja sisäliikuntakenkiin.

Syyslukukausi
14.10.2021 - 13.12.2021
To 19:00-20:00
/

Asahia äijille

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 86,00€
Opettaja: Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa.

Kevätlukukausi
24.01.2022 - 25.04.2022
Ma 14:45-15:45
/

Asahi terveysliikunta, jatkotaso

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 86,00€
Opettaja: Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii asahia aiemmin harjoittaneille.

Syyslukukausi
13.09.2021 - 13.12.2021
Ma 15:45-16:45
/

Asahi terveysliikunta, jatkotaso

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 86,00€
Opettaja: Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii asahia aiemmin harjoittaneille.

Kevätlukukausi
24.01.2022 - 25.04.2022
Ma 15:45-16:45
/

Taiji Quan

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 99,00€
Opettaja: Gabriele Goria (Opettaja esittely)

Kurssilla tutustutaan dynaamiseen meditaatiomuotoon, joka pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen taistelulajiin. Harjoitellaan Taiji Quanin perusliikkeitä, Baduanjin -sarjaa sekä Quigong -hengitystekniikoita. Pääosassa on fyysinen ja henkinen hyvinvointi.

Syyslukukausi
14.09.2021 - 07.12.2021
Ti 20:05-21:20
/

Taiji Quan

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 99,00€
Opettaja: Gabriele Goria (Opettaja esittely)

Kurssilla tutustutaan dynaamiseen meditaatiomuotoon, joka pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen taistelulajiin. Harjoitellaan Taiji Quanin perusliikkeitä, Baduanjin -sarjaa sekä Quigong -hengitystekniikoita. Pääosassa on fyysinen ja henkinen hyvinvointi.

Kevätlukukausi
01.02.2022 - 19.04.2022
Ti 20:05-21:20
/

Asahi terveysliikunta, alkeet A

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 71,00€
Opettaja: Sirpa Platan ja Yrjö Mähönen (ohjaajat ohjaavat vuorotellen)

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Syyslukukausi
15.09.2021 - 08.12.2021
Ke 09:00-10:00
/

Asahi terveysliikunta, alkeet A

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 71,00€
Opettaja: Sirpa Platan ja Yrjö Mähönen (ohjaajat ohjaavat vuorotellen)

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Kevätlukukausi
26.01.2022 - 20.04.2022
Ke 09:00-10:00