Terveys

Tällä lyhytkurssilla opit mindfulnessin perusteet ja kolme erilaista klassista meditaatioharjoitusta. Teemme kaksi noin 20 minuutin istumameditaatiota. Voit heti viedä osaamisesi elämääsi ja arkeesi!

Lisäksi teemme kurssilla kehotietoisuusharjoituksia, jotka auttavat pysähtymään läsnäoloon, rentoutumaan ja saattamaan autonomista hermostoa parasympaattiseen rentoutumisvasteeseen. Nämä ovat loistava tuki arjen mindfulnessille ja meditaatioharjoituksilla.

Kurssi on avoin kaikille, et tarvitse ennakko-osaamista osallistuaksesi. Pukeudu kurssille joustaviin vaatteisiin.

Sirenius-sali on esteetön ja sijaitsee 1krs.