Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Lapsi-aikuinen -kurssit
Löytyi 20 kurssia
/

Äiti-vauva -jooga

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 92,00€
Opettaja: Solja Temmes

Tämä kurssi ovat tarkoitettu äitien palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä ja samalla se on rentoutumishetki vauvan kanssa. Vauvat saavat köllötellä vierellä omalla matollaan ja joitakin jooga-asentoja tehdään myös vauvan kanssa.

Teemme myös vauvahierontaa.

Rauhalliset ja vahvistavat harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun ne aloittaa pian synnytyksen jälkeen ja auttavat äitiä palautumaan synnytyksestä. Teemme mm. lantionpohjaa vahvistavia liikkeitä, niska-hartiaseutua avaavia liikkeitä ja pieniä rentoutumisharjoituksia. Voit aloittaa kurssin pian synnytyksen jälkeen. Vauvan ikäsuositus kurssin aloittaessa on 1-3 kuukautta.

Kevätlukukausi
21.01.2022 - 23.04.2022
Pe 13:00-14:30
/

Joogaa lapsen kanssa

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 62,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Oletko kotona pienen lapsen tai lasten kanssa? Haluaisitko löytää hetken aikaa liikkumiselle ja virkistymiselle rauhallisessa paikassa, jonne myös lapset ovat tervetulleita? Tällä joogakurssilla ei joogata ryppyotsaisesti, vaan tehdään lempeää, kehoa avaavaa ja virkistävää harjoitusta lasten ehdoilla.
Lapset ovat tervetulleita mukaan viltille köllöttelemään, leikkimään ja vaikka kokeilemaan vanhemman kanssa joogaliikkeiden tekemistä. Aikuiselle kurssi tarjoaa mahdollisuuden ohjattuun joogaharjoitukseen ilman, että tarvitsee miettiä lapsenhoitokiemuroita joogatunnin ajaksi.

Kevätlukukausi
24.01.2022 - 25.04.2022
Ma 11:00-12:00
/

Äiti-vauva -jooga

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Solja Temmes

Tämä kurssi ovat tarkoitettu äitien palautumiseen raskausajasta ja synnytyksestä ja samalla se on rentoutumishetki vauvan kanssa. Vauvat saavat köllötellä vierellä omalla matollaan ja joitakin jooga-asentoja tehdään myös vauvan kanssa.

Teemme myös vauvahierontaa.

Rauhalliset ja vahvistavat harjoitukset ovat tehokkaimpia, kun ne aloittaa pian synnytyksen jälkeen ja auttavat äitiä palautumaan synnytyksestä. Teemme mm. lantionpohjaa vahvistavia liikkeitä, niska-hartiaseutua avaavia liikkeitä ja pieniä rentoutumisharjoituksia. Voit aloittaa kurssin pian synnytyksen jälkeen. Vauvan ikäsuositus kurssin aloittaessa on 1-3 kuukautta.

Syyslukukausi
17.09.2021 - 10.12.2021
Pe 13:00-14:30
/

Tenavajumppa

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 54,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

1 vuotta täyttäneille lapsille vanhempineen. Nautitaan yhdessä liikkumisesta erilaisten välineiden, temppuratojen, leikin ja musiikin avulla.

Tunnin rakenne pysyy kauden aikana samana, mutta elementtejä vaihdellaan.

Ilmoita ensin lapsen nimi ja henkilötunnus ja lisää sen jälkeen omat tietosi. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun 010 279 5080.

Kevätlukukausi
27.01.2022 - 28.04.2022
To 10:45-11:30
/

Vauvajumppa A

Paikka: Kalliola, Sirenius sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 64,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä ja tuoda iloa yhdessä liikkumiseen. Tunnilla keskitytään rennosti vanhemman hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen samalla myös vauvan tarpeet huomioiden.

Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi harjoituksen tehdä myös ilman lasta. Ilmoita ensin lapsen nimi ja henkilötunnus ja lisää sen jälkeen omat tietosi. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun.

Syyslukukausi
16.09.2021 - 09.12.2021
To 11:45-12:30
/

Vauvajumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 64,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Tavoitteena on auttaa kehoa palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä ja tuoda iloa yhdessä liikkumiseen. Tunnilla keskitytään rennosti vanhemman hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen samalla myös vauvan tarpeet huomioiden.

Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi harjoituksen tehdä myös ilman lasta. Ilmoita ensin lapsen nimi ja henkilötunnus ja lisää sen jälkeen omat tietosi. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun.

Kevätlukukausi
27.01.2022 - 28.04.2022
To 11:45-12:30
/

Äiti-vauva-pilates

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 64,00€
Opettaja: Saara Anttonen

Kurssilla huolletaan raskauden ja synnytyksen haasteet kokenutta uudistunutta kehoa. Tunneilla keskitytään vahvistamaan syvien lihasten tukea pilates-liikkeiden avulla. Liikkeet myös avaavat kireitä lihaksia muun muassa hartioiden ja rintakehän alueelta. Vahvistetaan ja huolletaan synnyttäneen äidin kehoa vauvojen ehdoilla.

Kurssille voi osallistua noin 2–8-kuukautisen vauvan kanssa. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita.

Syyslukukausi
17.09.2021 - 10.12.2021
Pe 10:15-11:00
/

Äiti-vauva-pilates

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 64,00€
Opettaja: Saara Anttonen

Kurssilla huolletaan raskauden ja synnytyksen haasteet kokenutta uudistunutta kehoa. Tunneilla keskitytään vahvistamaan syvien lihasten tukea pilates-liikkeiden avulla. Liikkeet myös avaavat kireitä lihaksia muun muassa hartioiden ja rintakehän alueelta. Vahvistetaan ja huolletaan synnyttäneen äidin kehoa vauvojen ehdoilla.

Kurssille voi osallistua noin 2–8-kuukautisen vauvan kanssa. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta ei tarvita.

Kevätlukukausi
28.01.2022 - 29.04.2022
Pe 10:15-11:00
/

Tenavajumppa

Paikka: Kalliola, Stuenkatu 11
Kurssimaksu: 54,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

1 vuotta täyttäneille lapsille vanhempineen. Nautitaan yhdessä liikkumisesta erilaisten välineiden, temppuratojen, leikin ja musiikin avulla.

Tunnin rakenne pysyy kauden aikana samana, mutta elementtejä vaihdellaan.

Ilmoita ensin lapsen nimi ja henkilötunnus ja lisää sen jälkeen omat tietosi. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun 010 279 5080.

Syyslukukausi
16.09.2021 - 09.12.2021
To 10:45-11:30