Terveys

Kun aamu alkaa kevyellä liikkeellä, päivää rytmittävät pienet tauot, iltapäivän katkaisee ulkoilu tai tietoinen hengittelyhetki ja yöunille valmistautuu lempeästi venytellen, tulee arjesta kaikin puolin parempaa. Tältä kurssilta saat vinkkejä ja käytännön harjoitteita kehon sekä mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Teemme rentoutumis- ja hengitysharjoituksia sekä venyttelemme kevyesti. Mietimme yhdessä, miten tehdä pienin, mutta tehokkain teoin arjesta parempaa. Olemme läsnä, etsimme inspiraatiota pitää itsestä parempaa huolta ja opimme tapoja, joiden kautta omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta tulee ilo!

Kurssi on avoin kaikille. Pukeudu kurssille joustaviin vaatteisiin ja ota mukaan lämmintä vaatetta (esim. villasukat+huivi) rentoutushetkiin. Lisäksi tarvitset muistiinpanovälineet. Kurssipaikalta saat tarvittaessa lainamaton. Tervetuloa voimaan paremmin, palautumaan ja etsimään reipasta energiaa syksyyn!

Kurssin ohjelma:

La klo 10-13
- lempein liikkein päivään

- tehoa työskentelyyn tauoista ja ulkoilusta

- helppoja hengitysharjoituksia

- illan rituaalit ja kolme sanaa kiitollisuudesta

Su klo 9-10.30  
- läsnäoloharjoitus

- inspiraatiota arkeen ja itsestä huolehtimiseen

- tasapaino ja arjen armollisuus 

- lepohetki

Tutustu opettajaan: Outi Sirviö