Terveys

Tule mukaan matkalle kohti parempaa terveyttä ja hyvinvointia! Kurssi on suunniteltu erityisesti maahanmuuttajataustaisille naisille, jotka haluavat oppia huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan ja terveydestään. Kurssin aikana käsittelemme erilaisia aiheita, kuten vitamiinit, ruokavalio ja liikunta, jotka ovat tärkeitä tekijöitä terveyden ylläpitämisessä. 

Kurssin sisältö:

 - Vitamiinien merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille 

- Terveellisen ruokavalion perusteet ja vinkit terveellisen ruokailutottumuksen luomiseen 

- Liikunnan merkitys ja vinkit liikunnallisen elämäntavan aloittamiseen 

- Vertaistukea ja kannustusta oman hyvinvoinnin vaalimiseen 

Kyseessä on oman kehon huoltamista ja hyvinvointia käsittelevä kurssi, jonka opetuskieli on somali. Hyvinvoinnin teemaa suomen kielellä Meri-Rastilassa käsittelee kurssi Hyvinvointia maahanmuuttajataustaisille naisille. Alla kurssin kuvaus somaliksi.

Hadda waa waqtiga aad naftaada iyo ladnaantaada waqti gelin lahayd - kaalay sida aad u barato nooca saxda ah ee daryeelka jirkaaga. Ku soo biir koorsada daryeelka, halkaas oo aad ka heli doonto tilmaamo sida jirkaaga caafimaad badan oo qurux badan unoqdo. Sidoo kale, jirkaaga si wanaagsan loo daryeelo wuxuu keenayaa faa'iidooyin badan. Waxaan rajeyneynaa inaad nagu soo biirto si aad wax badan uga barato daryeelka jirkaaga oo aad u ogaato habab cusub oo lagu daryeelo jirkaaga. Markasto daryeelka wa iftiim. So dhawaaw!