Jooga

Jatkotunti soveltuu astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Jatkotason kurssilla opit syventämään hengitystä ja rytmittämään liikkeitä oikein. Asentojen linjaus sekä kehon kokonaishallinta paranee säännöllisen harjoittelun kautta. Harjoitus koostuu sekä seisoma- että istuma-asanoista. Päättävien liikkeiden sarja pyritään tekemään vähitellen kokonaan. Lukukauden aikana tutustut myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa eli opetellaan asanoita ulkomuistista. Pikkuhiljaa tämä helpottaa sitä, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on melko vaativa, mutta se tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. 

Pukeudu joogatunneille mukaviin liikuntavaatteisiin ja ota loppurentoutusta varten mukaan lämpimät sukat ja lämmin vaate. Mukaan voi tuoda oman maton. Opistolla on muutama matto lainata. Raskaana ollessa ei kannata aloittaa voimakastehoista astangajoogaharjoitusta.

Liikestudio on esteetön. Sisäänpääsy Kalliolanrinteen oven kautta.