Liikunta

Autat kehoasi palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä pilatesharjoittelun avulla. Säännöllinen pilatesharjoittelu parantaa kehonhallintaa ja ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Kurssilla huollat kehoasi keskittyen  vahvistamaan syvien lihasten tukea. Liikkeiden avulla opit avaamaan kireitä lihaksia myös hartioiden ja rintakehän alueelta. Teet harjoituksen lapsi lähelläsi, vauvantahtisesti, lempeässä ja sallivassa ilmapiirissä. 

Kurssille voi osallistua noin 2–8-kuukautisen vauvan kanssa. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse.

Tutustu opettajaan: Minna Määttä

Alli Trygg sijaitsee 2.kerroksessa. Kerrokseen on hissi. Hissiin ei mahdu sähköpyörätuoli.

Aloita päivä lempeästi liikkuen ja virkisty yhdessä lapsesi kanssa!

Tunnilla yhdistyvät kehonhuolto, liikkuvuus ja rentoutus rauhallisen musiikin tahdissa. Harjoitukset vahvistavat kehoa ja mieltä, tuovat energiaa arkeen ja auttavat löytämään tasapainoa kiireen keskelle.

Liikumme rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – osa harjoituksista tehdään yhdessä lapsen kanssa, ja tunti huipentuu yhteiseen leikkiin. Tunti sopii 2kk-3v. lapsille. 

Varusteiksi tarvitset kurssille mukavat liikuntavaatteet, liikumme paljain jaloin. Opistolta saat lainaan jumppamaton ja muut välineet.

Tule nauttimaan liikkeestä, läsnäolosta ja hyvästä olosta! 

Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi harjoituksen tehdä myös ilman lasta. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun.

Sirenius-sali on esteetön ja sijaitsee 1krs.