Liikunta

Core-, liikkuvuus- ja kehonhallintakurssi kehittää keskivartalon voimaa, dynaamista liikkuvuutta ja hallittua liikkumista monipuolisilla harjoitteilla. Tunnilla tehdään paljon muutakin kuin perinteisiä vatsarutistuksia ja lankkuja: harjoitteet parantavat ryhtiä, tasapainoa ja kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä. Liikkeet toteutetaan kehonpainolla sekä pienvälineillä, jotka saat opistolta käyttöön, samoin jumppamaton (voit tuoda myös oman). Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe. Kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille. Ei sovellu raskauden aikana.

Tule aloittamaan päivä virkistävällä kehonhuoltotunnilla!

Kurssilla opit hyvinvointia tukevia liikkeitä, rentoudut ja saat lisää energiaa arkeen. Harjoitukset kehittävät kehon ja mielen tasapainoa liikkuvuus-, lihastuki-, kehonhuolto- ja kehotietoisuusharjoittelun avulla. Opettelemme myös aktiivisten rentoutusharjoitusten kautta vapauttamaan turhista jännityksistä. Liikkeet tehdään rauhallisen musiikin siivittämänä, ja opettaja ohjaa tarvittaessa eri variaatioita liikkeistä. Käytämme oman kehon painon lisäksi kuminauhoja, palloja ja keppiä. Tavoitteena on tuoda iloa ja tasapainoa elämään sekä nauttia liikkumisesta lempeässä ja kannustavassa ilmapiirissä. 

Liikumme paljain jaloin tai sukat jalassa. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa, sillä osa harjoituksista lämmittää kehoa ja loppurentoutuksen aikana keho viilenee.

Kurssi sopii kaikentasoisille liikkujille. Mukaan tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja halutessasi voit tuoda oman joogamaton.

Huom! Tällä kurssilla opetusta on myös syyslomaviikolla 42.