Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Löytyi 36 kurssia
/

Asahi terveysliikunta, jatkotaso

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 86,00€
Opettaja: Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Tämä kurssi on tarkoittu asahia aiemmin harjoittaneille.

Syyslukukausi
12.09.2022 - 05.12.2022
Ma 15:45-16:45

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 00:00


Ilmoittaudu
/

Asahia äijille

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 86,00€
Opettaja: Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa.

Syyslukukausi
12.09.2022 - 05.12.2022
Ma 14:45-15:45

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Perjantai asahi

Paikka: LiikeStudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 70,00€
Opettaja: Irene Hursti (Opettaja esittely)

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.

Syyslukukausi
16.09.2022 - 09.12.2022
Pe 18:45-19:45

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 00:00


Ilmoittaudu
/

Tasapainoa voimaa ja liikkuvuutta senioreille

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 85,00€
Opettaja: Kikka Repka

Tällä pehmeän liikunnan kurssilla lisäät kehoosi voimaa ja liikkuvuutta. Tempo on rauhallinen, mutta tuloksia syntyy. Kurssi sopii hyvin senioreille ja kuntoilun aloittaville. Kurssilla pääset keskittymään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen fysioterapeutin ohjauksessa. Harjoittelet voimaa ja kehonhallintaa ryhmässä iloisen musiikin siivittämänä. Voimaa vaatia liikkeitä vuorotellaan kevyempien, tasapainoa ja liikkuvuutta harjoittavien liikkeiden kanssa niin että saat hyvän ja turvallisen treenikokemuksen. Tunnille voit pukeutua joustaviin housuihin ja puseroon, jalkineina kevyet sisätossut tai kengät.

Syyslukukausi
12.09.2022 - 05.12.2022
Ma 16:00-17:00

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Venytellen vetreäksi senioreille

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 70,00€
Opettaja: Helena Mörsky (Opettaja esittely)

Haluatko aloittaa päiväsi virkeämmin koko kehoa huoltavilla harjoituksilla? Tule senioreille suunnatulle kurssille edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Kurssilla opit rauhallisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia, joiden avulla ylläpidät kehon luonnollista liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä kohennat ryhtiä. Opettajan huolellisessa ja lempeässä ohjauksessa opit oman kehontuntemusta. Seisten ja makuulla tehdyt harjoitukset vetreyttävät niin kehoa kuin mieltä.

Kurssi sopii parhaiten sinulle, joka olet valmis kehittämään oman kehon kuuntelua ja päästämän irti sekä kehon että mielen jännityksistä. Opetustilassa on lainattavia alustoja.

VANHA KUVAUS

Rauhallisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia senioreille.

Harjoitukset kohentavat ryhtiä, lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Monipuoliset harjoitukset vetreyttävät ja virkistävät niin kehoa kuin mieltä. Pukeudu mukaviin vaatteisiin.

Syyslukukausi
06.09.2022 - 29.11.2022
Ti 09:30-10:30

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Venytellen vetreäksi senioreille – verkko-opetus

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 70,00€
Opettaja: Helena Mörsky (Opettaja esittely)

Haluatko aloittaa päiväsi virkeämmin koko kehoa huoltavilla harjoituksilla? Tule senioreille suunnatulle kurssille edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tällä verkkokurssilla opit rauhallisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia, joiden avulla ylläpidät kehon luonnollista liikkuvuutta, lihastasapainoa sekä kohennat ryhtiä. Opettajan huolellisessa ja lempeässä ohjauksessa opit oman kehontuntemusta. Seisten ja makuulla tehdyt harjoitukset vetreyttävät niin kehoa kuin mieltä.

Kurssi sopii parhaiten sinulle, joka olet valmis kehittämään oman kehon kuuntelua ja päästämän irti sekä kehon että mielen jännityksistä. Kurssi toteutetaan hybridina. Osa osallistujista harjoittelee Kalliolan kansalaisopistolla. Jos haluat osallistua verkon välityksellä ilmoittautuminen tehdään tälle kurssille. Opettaja lähettää sinulle osallistumislinkin.  Pukeutu mukaviin vaatteisiin ja varaa itsellesi tuntia varten jumppa-alusta käyttöösi. 

Syyslukukausi
06.09.2022 - 29.11.2022
Ti 09:30-10:30

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Asahi terveysliikunta, alkeet A

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 80,00€
Opettaja: Sirpa Platan ja Yrjö Mähönen (ohjaajat ohjaavat vuorotellen)

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Kurssi sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille, mutta tälle kurssille erityisesta aloittelijat ovat tervetulleita.

Syyslukukausi
14.09.2022 - 07.12.2022
Ke 09:00-10:00

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Asahi terveysliikunta, alkeet B

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 70,00€
Opettaja: Sirpa Platan ja Yrjö Mähönen

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Syyslukukausi
16.09.2022 - 09.12.2022
Pe 09:00-10:00

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu
/

Asahi terveysliikunta, alkeet C

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 50,00€
Opettaja: Kristiina Hohti (Opettaja esittely)

Oletko väsynyt? Tunnetko itsesi jäykäksi? Ovatko selkäsi tai hartiasi kipeytyneet? Pelkäätkö, ettet vanhoilla päivilläsi pysty enää selviämään  jokapäiväisistä toimista? 

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, jonka harjoittelulla hoidat ja ennaltaehkäiset stressiä, sekä esimerkiksi selän ja hartiaseudun vaivoja. Tunnilla opit yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä liikesarjoja, joita voit tehdä myös kotona.  Opiston tunnilla harjoitat rauhallisesti kaikkia kehonosia sekä kehität tasapainoa, aistivalppautta ja mielenrauhaa yhdessä toisten kanssa toimien.  Asahia voi harjoittaa iästä ja kunnosta riippumatta kuka tahansa. Asahia harjoitettaan seisten, se on hypytöntä eikä siinä ei tarvitse hikoilla. Tunnin jälkeen olosi on virkeä ja elpynyt.
Pukeudu mukaviin vaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii sekä aloittelijoille että, asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Syyslukukausi
15.09.2022 - 08.12.2022
To 11:45-12:45

Ilmoittautuminen alkaa:
01.06.2022 10:00


Ilmoittaudu