Tanssi

Aikuisbalettitunnilla opit niin tanko- kuin keskilattiatyöskentelyä sekä balettisanastoa. Aloitat tunnin kehoa avaavilla alkulämmittelyillä ja lopussa rauhoitat kehosi venytellen. Huomaat, miten koordinaatio ja keskittymiskykysi paranevat. Tanssiharrastus vaikuttaa hyvinvointiisi virkistäen mieltäsi ja parantaen tasapainoasi. Opit työskentelemään osana ryhmää pitäen huomion omassa suorituksessasi. Ymmärrät, miten keskittää ajatuksesi vain siihen, mikä siinä hetkessä on tärkeää. Pystyt suorittamaan liikkeet rauhallisen balettimusiikin tahtiin ryhmässä ohjausta seuraten. Opettaja toimii liikeharjoitteiden tukena ja oppimisen apuna. Tuntiharjoitteista tehdään tanssi. Opettajana Susannalle on tärkeää, että opit tunnistamaan kehosi anatomista rakennetta ja sen yhteyttä baletin perusasioihin, kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoihin.

Jatkotaso: Kurssi sopii aikuisbalettia vähintään kolme vuotta tanssineille.

Pukeudu liikkumiseen sopivaan asuun. Yläosa voi olla t-paita, toppi tai pitkähihainen ja jaloissa legginsit tai trikoot sekä baletin pehmeät tossut tai sukat (ei liukueste eikä villasukat). 

Opastevideo saliin 5: https://youtu.be/6AkTcyq4N18

Olympiastadionin saliin 5 kulku tapahtuu seuraavalla tavalla: Kun saavut vierailijakeskukseen, lähde oikeanpuoleisista lasiovista kulkemaan Stadionin ulkoreunaa pitkin n. 200m, kunnes saavut rapun eteen, jossa lukee E7. Nouse portaat ylös neljänteen kerrokseen ja kulje ajastimella auki pidettävästä ovesta. Sali 5 on oven vasemmalla puolella, pukuhuoneet ja WC oikealla. Tila ei lähtökohtaisesti ole esteetön, mutta mikäli tarvitset hissiä, ole yhteydessä Olympiastadionin vierailijakeskukseen. 

Huom! Kurssilla ei ole opetusta 29.9.2026, sillä opetustila ei ole tuolloin käytettävissä.

Tule kehittämään tanssitaitoasi jazztanssin jatkokurssille!

Jazztanssissa ammennetaan vaikutteita nykytanssista, showtanssista ja baletin tekniikasta. Kurssilla opit tanssin perustekniikkaa ja jazztanssille ominaista liikettä. Pääset nauttimaan liikkeen rytmisyydestä, liikelaatujen vaihtelusta ja musiikista, sekä liikkumaan laajasti tilaa hyödyntäen. Tunti koostuu lämmittely- ja tekniikkaosuudesta, lattian poikki liikkuvista sarjoista sekä pidemmästä tanssisarjasta, jossa voit syventää oppimaasi ja kehittää ilmaisuasi. Tunnilla tehdään välillä liikkeitä myös lattiatasossa, mutta vaihtoehtona on aina tehdä samankaltaiset liikkeet seisten. Harjoittelun kautta löydät omalle kehollesi sopivan, turvallisen tavan nauttia liikkeestä. Opit hahmottamaan ja havainnoimaan kehoasi, ja samalla koordinaatio, liikkuvuus ja liikemuisti paranevat. Elinan tunneilla on iloinen ja välitön ilmapiiri, jossa on helppo uskaltautua kokeilemaan uutta.

Varusteiksi tarvitset vain joustavat liikuntavaatteet. Tanssia voit avojaloin, sukkasillasi tai pehmeäpohjaisilla tossuilla. 

Kurssi on suunnattu aikuisille. Jatkotason tunti sopii jazztanssin perusteet hallitsevalle, joka on harrastanut lajia vähintään puolen vuoden ajan. 

Lisätietoja liikunnan tasoista: https://peda.net/kalliola/kk/liikunta/liikunnan-tasot2"

Fusion Bellydance (myös nimeä Tribal Fusion käytetään) on länsimaalainen fuusiotanssilaji, joka on syntynyt useiden eri tanssilajien sulautuessa toisiinsa. Se on saanut vaikutteita mm. katutanssityyleistä, itämaisesta tanssista, flamencosta ja intialaisista tansseista. Maaginen liikekieli syntyy, kun soljuviin pehmeisiin liikkeisiin yhdistetään teräviä ja täsmällisiä liikkeitä.

Kurssilla harjoitellaan lajin perustekniikkaa (mm. isolaatioita eli eri kehonososien liikkeiden täsmällistä erittelyä ja layeröintiä eli liikkeiden kerrostamista toisiinsa), sitä tukevaa kehonhuoltoa sekä tehdään koreografiaa. Opit kurssilla Fusion Bellydancen perustekniikkaa ja erilaisia koreografioita.

Kurssille tarvitset varusteeksi vartalonmyötäisen paidan/topin ja halutessasi lantiolle solmittavan huivin korostamaan liikkeitä sekä vesipullon.

Kurssi sopii kaikille eikä osallistuminen edellytä aiempaa tanssitaustaa. Perusharjoituksista annetaan tarvittaessa haastavampia versioita, joten kurssi sopii hyvin myös aiemmin lajiin tutustuneille.

Tule syventämään osaamistasi Itämaisen tanssin jatkokurssille!

Itämaiset tanssit ovat Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan maiden tansseja, joille on ominaista keskivartalon syvien lihasten käyttö.

Jatkokurssilla vahvistamme aiemmin opittuja taitoja. Harjoittelemme tanssia haastavampien liikkeiden, sarjojen ja rytmien avulla. Kurssilla opit kehittämään tanssillista ilmaisua sekä tanssimaan erilaisia koreografioita.

Kurssi sopii opiskelijoille, jotka ovat harrastaneet itämaista tanssia muutaman vuoden ajan. Varusteiksi tarvitset liikuntaan sopivat vaatteet ja vesipullon.

Tervetuloa intialaisen bollywood-tanssin värikkääseen maailmaan! 

Bollywood-tanssityyli on lähtöisin intialaisista musikaalielokuvista. Kurssilla opetellaan hauskasti hikoillen erilaisia sarjoja ja koreografiaa. Opit bollywood-tanssin liikekieltä, askeleita ja asentoja. Rento ja energinen tunnelma on taattu! 

Kurssi sopii aloittelijoille ja aiemmin bollywood tanssia harrastaneille. Mukaan tarvitset liikuntavaatteet, tanssitossut, sukat tai paljaat jalat.

Tällä kurssilla avainasemassa ovat fiilis ja oikeanlainen asenne! 

Tunneilla sukelletaan tanssin maailmaan hip hopin hengessä, fiilistellään hyvää musiikkiä ja tekemisen meininkiä sekä harjoitellaan lajille ominaista liikekieltä, rytmiikkaa ja asennetta. Tunti koostuu erilaisista tekniikkaharjoituksista, kehonhuollosta sekä erilaisten koregrafioiden harjoittelusta.

Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin jo pidempään tanssineille. Voit tulla mukaan oppimaan perusteita, hakemaan lisää itsevarmuutta omaan tanssiin tai ihan vain nauttimaan liikkeestä ja musiikista hyvässä porukassa. Ennakkovaatimuksia ei ole, riittää kun saavut paikalle, virität tanssilenkkarit valmiiksi ja heittäydyt hetken sekä musiikin vietäväksi ja kanssatanssijoiden kannustettavaksi. 

Jos kaipaat hyvää fiilistä sekä tehokasta treeniä pilke silmäkulmassa, niin tämä kurssi on loistava vaihtoehto. Mukaan tarvitset mukavat vaatteet, vesipullon ja tanssilenkkarit tai muut sisäkäyttöön sopivat kengät. Kurssi sopii kaikille yli 15v. tanssista innostuneille.

Työpajassa tutkimme omaa kehossa olemisen  ja liikkumisen tapaa autenttisen liikkeen työskentelyn kautta. Tutustumme autenttisen liikkeen perusteisiin ja pyrimme luomaan kaikille turvallisen tilan. Tutuksi tulevat mm. käsitteet sisäinen todistaja, liikkuja, todistaja, sekä työskentely ilman todistajaa, pareittain ja ryhmässä. Reflektoimme liikekokemuksia myös kirjottaen, piirtäen, puhuen ja liikkuen. Kurssi sopii  jo autenttista liikettä tehneille ja uusille uteliaille.

Autenttinen liike on vapaata liikeimprovisaatiota, jossa keskitytään aistimaan läsnäolon eri kerrostumia. Kehon aistimuksista tai ajatuksista syntyvät impulssit  muuntuvat pakottomaksi liikevirraksi, joka syntyy, jatkuu, pysähtyy, muuntuu. Menetelmän  luoja Mary Whitehouse kutsui autenttista liikettä Jungilaisen psykoterapian Aktiivisen mielikuvatyöskentelyn liikkeelliseksi vastineeksi. 

Työskentely tapahtuu silmät kiinni ja ilman keinotekoisia ulkoisia ärsykkeitä, kuten musiikkia. Usein työskentelemme pareittain. Liikkujalla on todistaja, joka huolehtii liikkujan turvallisuudesta ja toimii myös hänen apumuistinaan ja peilinään, kun liiketapahtuman kokemusta jaetaan liikkumisen jälkeen. Tapaamiset sisältävät aina johdannon/lämmittelyn, autenttisen liikkeen improvisaatio osuuden, reflektoinnin ja ajan kokemusten jakamiselle parin kanssa tai ryhmässä. 

Autenttinen liike ei vaadi mitään erityistaitoja ja siinä kehittyy tekemällä. Se sopii kaikille, mutta jos koet sisäiseen maailmaan keskittymisen tai silmät kiinni työskentelyn ahdistavaksi tai uhkaavaksi, työskentely ei ehkä sovi sinulle. Jos pohdit sopiiko kurssi sinulle, ota yhteyttä ohjaajaan opiston asiakaspalvelun kautta.

Pukeudu lämpimästi kerroksittain, liikkumisen mahdollistaviin vaatteisiin. Voit halutessasi ottaa mukaan oman muistikirjan reflektointia varten. Oma huopa ja vesipullo voi myös olla mukava kurssilla.

Työpajassa tutkimme omaa kehossa olemisen  ja liikkumisen tapaa autenttisen liikkeen työskentelyn kautta. Tutustumme autenttisen liikkeen perusteisiin ja pyrimme luomaan kaikille turvallisen tilan. Tutuksi tulevat mm. käsitteet sisäinen todistaja, liikkuja, todistaja, sekä työskentely ilman todistajaa, pareittain ja ryhmässä. Reflektoimme liikekokemuksia myös kirjottaen, piirtäen, puhuen ja liikkuen. Kurssi sopii  jo autenttista liikettä tehneille ja uusille uteliaille.

Autenttinen liike on vapaata liikeimprovisaatiota, jossa keskitytään aistimaan läsnäolon eri kerrostumia. Kehon aistimuksista tai ajatuksista syntyvät impulssit  muuntuvat pakottomaksi liikevirraksi, joka syntyy, jatkuu, pysähtyy, muuntuu. Menetelmän  luoja Mary Whitehouse kutsui autenttista liikettä Jungilaisen psykoterapian Aktiivisen mielikuvatyöskentelyn liikkeelliseksi vastineeksi. 

Työskentely tapahtuu silmät kiinni ja ilman keinotekoisia ulkoisia ärsykkeitä, kuten musiikkia. Usein työskentelemme pareittain. Liikkujalla on todistaja, joka huolehtii liikkujan turvallisuudesta ja toimii myös hänen apumuistinaan ja peilinään, kun liiketapahtuman kokemusta jaetaan liikkumisen jälkeen. Tapaamiset sisältävät aina johdannon/lämmittelyn, autenttisen liikkeen improvisaatio osuuden, reflektoinnin ja ajan kokemusten jakamiselle parin kanssa tai ryhmässä. 

Autenttinen liike ei vaadi mitään erityistaitoja ja siinä kehittyy tekemällä. Se sopii kaikille, mutta jos koet sisäiseen maailmaan keskittymisen tai silmät kiinni työskentelyn ahdistavaksi tai uhkaavaksi, työskentely ei ehkä sovi sinulle. Jos pohdit sopiiko kurssi sinulle, ota yhteyttä ohjaajaan opiston asiakaspalvelun kautta.

Pukeudu lämpimästi kerroksittain, liikkumisen mahdollistaviin vaatteisiin. Voit halutessasi ottaa mukaan oman muistikirjan reflektointia varten. Oma huopa ja vesipullo voi myös olla mukava kurssilla.