Tanssi

Tule tanssimaan afroa päiväkurssille!

Afrotanssitunnilla tanssit länsiafrikkalaisia tansseja liverummutuksen säestyksellä. Saat kokonaisvaltaista koko kehon läpikäyvää treeniä; perusteellisen, liikeratoja  ja liikkuvuutta parantavan alkulämmittelyn, vauhdikasta salin poikki treenausta, perinteisiin länsiafrikkalaisiin tansseihin perustuvan tanssikoreografian sekä palauttavan ja rentouttavan loppuvenyttelyn. Afrikkalainen tanssi kehittää rytmitajuasi ja koordinaatiokykyäsi samalla, kun kuntosi kohoaa hauskalla tavalla kuin huomaamatta. 

Lillillä on pitkä kokemus opettamisesta, ja afrikkalaiset tanssit ovat hänelle sydämen asia. Tunneilla on rento ja innostava tunnelma, ja livesäestys nostaa tanssimisesi ihan uudelle energiatasolle. Jos haluat tanssi- ja liikuntatunneilta hieman enemmän, voisi tämä kurssi olla sinulle sopiva. Säestyksestä vastaa guinealainen ammattimuusikko Alya Yattara, joka on myös erittäin kokenut tanssisäestäjä. 

Kurssilla tanssitaan paljain jaloin, juomapullo kannattaa ottaa mukaan. Tule nauttimaan rytmeistä!

Afrotanssi jatkotaso on energinen ja tiivistahtinen tanssikurssi sinulle, joka olet harrastanut afrotanssia jo useamman vuoden ja haluat kehittää tekniikkaa sekä oppia haastavampia koreografioita. Kurssilla uppoudutaan afrikkalaisiin rytmeihin, dynamiikkaan ja ilmaisuun kokeneen ja pidetyn opettajan johdolla. Tunti alkaa tehokkaalla lämmittelyllä, jatkuu selkeästi rakennetulla koreografiatreenillä ja päättyy palauttavaan loppuvenyttelyyn. Saat kunnon treenin, lisää varmuutta liikkeeseen ja ennen kaikkea energiaa yhdessä tanssimisesta. Ota mukaan mukavat treenivaatteet ja vesipullo.

Nykytanssin perustaso -tunnilla keskitytään kehotietoisuuden kehittämiseen ja liikkeen nautinnollisuuteen lattiatyöskentelyn ja erilaisten liiketehtävien kautta. Tavoitteena on harjoittaa läsnäolon taitoa, löytää lempeää suhtautumista omaan ja toisten liikkeeseen sekä tutustua tanssitaiteeseen nykytaiteen muotona. Opettajana Elsalle on tärkeää luoda tilaa dialogisuudelle, liikkeen riemulle ja luovuudelle. 

Tunti aloitetaan kevyellä kehon herättelyllä, jonka jälkeen siirrytään tilassa liikkuviin harjoitteisiin musiikin siivittämänä. Tunneilla yhdistellään erilaisia harjoitteita keskittyen mm. kehonhuoltoon, tanssitekniikoihin ja improvisaatioon. Tunteihin sisältyy myös koreografisia harjoitteita.

Tunti on kaikille avoin ja noudattaa rohkeamman tilan periaatteita. Mukaan tarvitset joustavan, liikkumisen mahdollistavan vaatetuksen.

Mikäli olet tutustunut nykytanssiin jo aiemmin jollain kurssilla, pääset syksyn 2026 aikana syventämään osaamistasi erityisesti läsnäolon, koreografisen ajattelun ja esiintymisen teemoista. 

Tervetuloa mukaan kokemaan nykytanssin maailmaa!

Itämaisen tanssin kurssilla opit Lähi-idän ja Pohjois-Afrikan vanhaa tanssiperinnettä, tanssin perustekniikkaa, yksittäisiä tanssiliikkeitä sekä liikkeiden sitomista toisiinsa sujuviksi sarjoiksi. Opit tanssimaan ja tanssiessa kiinnittämään erityistä huomiota liikkeiden turvalliseen tekemiseen. Kurssilla edetään rauhallisessa tahdissa helppoja koreografioita harjoitellen. Tanssimuodolle on ominaista lantion, vatsan, käsien ja ylävartalon pehmeät, sulavat liikkeet sekä toisaalta lantion terävät iskut ja värinät. Itämainen tanssi vahvistaa erityisesti keskivartalon lihaksia. Tanssitunnin vaikutukset  koordinaation ja tasapainon paranemisessa, myös kehonhallinta ja liikkuvuutesi lisääntyy. 

Kurssi sopii kaikille tanssista kiinnostuneille senioreille.

Tällä hyvän mielen tanssikurssilla pääset kokeilemaan eri tanssityylejä ja ajan ilmiöitä showtanssista, hiphopiin ja latinalaistansseista nykytanssiin. 

Dance Fusion -tunneilla käytetään ajanmukaista ja menevää musiikkia eri tyylilajien mukaisesti. Tunnilla tanssimme keskilattialla sekä salin poikki erilaisten harjoitusten parissa ja lopputunnista keskitymme helpon koreografian harjoitteluun ja tanssista nauttimiseen. Tunnilla harjoitellaan rytmiikkaa ja koordinaatiota sekä tilassa liikkumista mielekkäällä tavalla. Opit tanssin perusteita ja erilaisia koreografioita. Tule mukaan kokemaan iloa liikkeestä, hyvästä musiikista ja tanssimaan sydämesi kyllyydestä! 

Tunti on perustason tunti, joka sopii sekä aloittelijoille, että aiemmin tanssia tai tanssiliikuntaa harrastaneille.

Mukaan tunneille tarvitset mukavat vaatteet ja vesipullon. Voit tanssia paljain jaloin tai sisäkengillä / tossuilla.

Pina Bounce Dance Company on puolivakava ja ajoittain ammattimaisesti toimiva nykytanssiryhmä, joka on perustettu vuonna 2017. Tanssijoiden kokemustaso vaihtelee harrastelijoista puoliammattilaisiin – tanssimme tanssin ilosta! Kurssin taso avoin, mutta osallistuminen edellyttää vähintään kahden vuoden kokemusta jostain tanssilajista. Tunneilla käymme läpi nykytanssin perusharjoitteita. Opettaja pyrkii antamaan liikevaihtoehtoja eri tasoisille tanssijoille.   

Tutustu ryhmän toimintaan: Pina Bounce Dance Company (@pina_dc)

Jos haluat kysyä tarkemmin ryhmän toiminnasta tai mietit sen sopimista itsellesi, ole yhteydessä anni.puupera@kalliola.fi

Aikuisbalettitunnilla opit niin tanko- kuin keskilattiatyöskentelyä sekä balettisanastoa. Aloitat tunnin kehoa avaavilla alkulämmittelyillä ja lopussa rauhoitat kehosi venytellen. Huomaat, miten koordinaatio ja keskittymiskykysi paranevat. Tanssiharrastus vaikuttaa hyvinvointiisi virkistäen mieltäsi ja parantaen tasapainoasi. Opit työskentelemään osana ryhmää pitäen huomion omassa suorituksessasi. Ymmärrät, miten keskittää ajatuksesi vain siihen, mikä siinä hetkessä on tärkeää. Pystyt suorittamaan liikkeet rauhallisen balettimusiikin tahtiin ryhmässä ohjausta seuraten. Opettaja toimii liikeharjoitteiden tukena ja oppimisen apuna. Tuntiharjoitteista tehdään tanssi. Opettajana Susannalle on tärkeää, että opit tunnistamaan kehosi anatomista rakennetta ja sen yhteyttä baletin perusasioihin, kuten vartalon, jalkojen, käsien ja pään asentoihin.

Jatkotaso: Kurssi sopii aikuisbalettia vähintään kolme vuotta tanssineille.

Pukeudu liikkumiseen sopivaan asuun. Yläosa voi olla t-paita, toppi tai pitkähihainen ja jaloissa legginsit tai trikoot sekä baletin pehmeät tossut tai sukat (ei liukueste eikä villasukat). 

Opastevideo saliin 5: https://youtu.be/6AkTcyq4N18

Olympiastadionin saliin 5 kulku tapahtuu seuraavalla tavalla: Kun saavut vierailijakeskukseen, lähde oikeanpuoleisista lasiovista kulkemaan Stadionin ulkoreunaa pitkin n. 200m, kunnes saavut rapun eteen, jossa lukee E7. Nouse portaat ylös neljänteen kerrokseen ja kulje ajastimella auki pidettävästä ovesta. Sali 5 on oven vasemmalla puolella, pukuhuoneet ja WC oikealla. Tila ei lähtökohtaisesti ole esteetön, mutta mikäli tarvitset hissiä, ole yhteydessä Olympiastadionin vierailijakeskukseen. 

Huom! Kurssilla ei ole opetusta 29.9.2026, sillä opetustila ei ole tuolloin käytettävissä.

Tule kehittämään tanssitaitoasi jazztanssin jatkokurssille!

Jazztanssissa ammennetaan vaikutteita nykytanssista, showtanssista ja baletin tekniikasta. Kurssilla opit tanssin perustekniikkaa ja jazztanssille ominaista liikettä. Pääset nauttimaan liikkeen rytmisyydestä, liikelaatujen vaihtelusta ja musiikista, sekä liikkumaan laajasti tilaa hyödyntäen. Tunti koostuu lämmittely- ja tekniikkaosuudesta, lattian poikki liikkuvista sarjoista sekä pidemmästä tanssisarjasta, jossa voit syventää oppimaasi ja kehittää ilmaisuasi. Tunnilla tehdään välillä liikkeitä myös lattiatasossa, mutta vaihtoehtona on aina tehdä samankaltaiset liikkeet seisten. Harjoittelun kautta löydät omalle kehollesi sopivan, turvallisen tavan nauttia liikkeestä. Opit hahmottamaan ja havainnoimaan kehoasi, ja samalla koordinaatio, liikkuvuus ja liikemuisti paranevat. Elinan tunneilla on iloinen ja välitön ilmapiiri, jossa on helppo uskaltautua kokeilemaan uutta.

Varusteiksi tarvitset vain joustavat liikuntavaatteet. Tanssia voit avojaloin, sukkasillasi tai pehmeäpohjaisilla tossuilla. 

Kurssi on suunnattu aikuisille. Jatkotason tunti sopii jazztanssin perusteet hallitsevalle, joka on harrastanut lajia vähintään puolen vuoden ajan. 

Lisätietoja liikunnan tasoista: https://peda.net/kalliola/kk/liikunta/liikunnan-tasot2"

Fusion Bellydance (myös nimeä Tribal Fusion käytetään) on länsimaalainen fuusiotanssilaji, joka on syntynyt useiden eri tanssilajien sulautuessa toisiinsa. Se on saanut vaikutteita mm. katutanssityyleistä, itämaisesta tanssista, flamencosta ja intialaisista tansseista. Maaginen liikekieli syntyy, kun soljuviin pehmeisiin liikkeisiin yhdistetään teräviä ja täsmällisiä liikkeitä.

Kurssilla harjoitellaan lajin perustekniikkaa (mm. isolaatioita eli eri kehonososien liikkeiden täsmällistä erittelyä ja layeröintiä eli liikkeiden kerrostamista toisiinsa), sitä tukevaa kehonhuoltoa sekä tehdään koreografiaa. Opit kurssilla Fusion Bellydancen perustekniikkaa ja erilaisia koreografioita.

Kurssille tarvitset varusteeksi vartalonmyötäisen paidan/topin ja halutessasi lantiolle solmittavan huivin korostamaan liikkeitä sekä vesipullon.

Kurssi sopii kaikille eikä osallistuminen edellytä aiempaa tanssitaustaa. Perusharjoituksista annetaan tarvittaessa haastavampia versioita, joten kurssi sopii hyvin myös aiemmin lajiin tutustuneille.