Pehmeä liikunta

Laskeudu viikonloppuun pehmeästi liikkuen! Levollisessa joogavenyttelyssä huollat kehoa ja mieltä hitailla liikkuvuusharjoitteilla ja pitkillä venytyksillä. Hyödynnämme perinteisen kiinalaisen lääketieteen ajatuksia meridiaaneista ja elementeistä sekä yinjoogan asentoja. Teemme myös hengitysharjoituksia. Tempo on rauhallisen viipyilevä. Jokainen kerta alkaa rauhoittumisella ja päättyy loppurentoutukseen, tunnin läpi kuljettaa pehmeä taustamusiikki.

Tarvitset mukaan joogamaton. Voit ottaa avuksi joogabolsterin tai tyynyn ja loppurentoutusta varten huovan ja villasukat.

Kurssilla tutustutaan dynaamiseen meditaatiomuotoon, joka pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen taistelulajiin. Harjoitellaan Taiji Quanin perusliikkeitä, Baduanjin -sarjaa sekä Quigong -hengitystekniikoita. Pääosassa on fyysinen ja henkinen hyvinvointi.

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Suunniteltu erityisesti miehille. Treenataan asahia myös punttien kanssa.

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii asahia aiemmin harjoittaneille.

Tavoitteena on kehonhuollon perusvalmiuksien oppiminen ja ylläpitäminen. Keho herätellään, energisoidaan ja huolletaan erilaisilla venyttelyillä. Monipuolinen venyttely kohentaa ryhtiä ja lihastasapainoa, parantaa kehon liikkuvuutta ja sen palautumista rasituksesta sekä vilkastuttaa aineenvaihduntaa.

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Asahi on kotimaista terveysliikuntaa, joka hoitaa ja ennaltaehkäisee selän ja hartiaseudun vaivoja, kaatumisesta johtuvia murtumia sekä stressiä. Liikkeet ovat yksinkertaisia, hitaita, pehmeitä ja helposti omaksuttavia. Asahissa ei tarvitse hikoilla.
Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin. Harjoitella voi sukkasillaan tai kevyissä tossuissa. Asahi sopii kaikenikäisille, erityistaitoja tai peruskuntoa ei vaadita.
Ryhmä on suunnattu erityisesti pienituloisille senioreille ja työttömille, sopii sekä aloittelijoille että asahia aikaisemmin harjoittaneille.

Rauhallisia, kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia senioreille.
Harjoitukset kohentavat ryhtiä ja lihastasapainoa, parantavat liikkuvuutta sekä opettavat kehotietoisuutta.
Rentouttava venyttely hoitaa kehoa ja mieltä. Pukeudu mukaviin vaatteisiin.