Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Terveys ja hyvinvointi / Terveys ja hyvinvointi
Löytyi 5 kurssia
/

Feldenkrais®-menetelmän verkkokurssi, kevätekstra

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 60,00€
Opettaja: Piia Surakka

Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Useimmiten Feldenkrais-tunneilla makaat lattialla ja teet liikkeitä rauhallisesti ja leppoisasti. Tunnit ovat aina erilaisia ja liikkeet usein epätavallisia. Feldenkraisissa ei suoriteta vaan tutkaillaan helpointa tapaa tehdä liikkeet ilman turhaa lihastyötä. Pienillä liikkeillä saa paljon aikaan ja huomaat erot olossasi jo liikkeiden välissä sekä tunnin jälkeen. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Saatat tuntea olevasi pitempi, kevyempi, seisovasi tukevammin tai hengittäväsi helpommin. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, ja sen ansiosta muut lempilajisi sujuvat helpommin. Feldenkrais sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton. Voit tulla kurssille mukaan missä vaiheessa tahansa. 

Verkkokurssit opetetaan Zoomin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

Kevätlukukausi
20.04.2021 - 25.05.2021
Ti 17:15-18:30
/

Joustavampi keho ja mieli Feldenkrais®-menetelmällä, päiväkurssi verkko-opetus

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 120,00€
Opettaja: Piia Surakka

Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Useimmiten Feldenkrais-tunneilla makaat lattialla ja teet liikkeitä rauhallisesti ja leppoisasti. Tunnit ovat aina erilaisia ja liikkeet usein epätavallisia.

Feldenkraisissa ei suoriteta vaan tutkaillaan helpointa tapaa tehdä liikkeet ilman turhaa lihastyötä. Pienillä liikkeillä saa paljon aikaan ja huomaat erot olossasi jo liikkeiden välissä sekä tunnin jälkeen. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Saatat tuntea olevasi pitempi, kevyempi, seisovasi tukevammin tai hengittäväsi helpommin. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, ja sen ansiosta muut lempilajisi sujuvat helpommin. Feldenkrais sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton.Voit tulla kurssille mukaan missä vaiheessa tahansa. Jos ilmoittaudut 10.1. jälkeen, pyydä Zoom-linkki asiakaspalvelusta.

Verkkokurssit opetetaan Zoomin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

Kevätlukukausi
15.01.2021 - 23.04.2021
Pe 11:00-12:15
/

Joustavampi keho ja mieli Feldenkrais®-menetelmällä, verkko-opetus

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 120,00€
Opettaja: Piia Surakka

Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Useimmiten Feldenkrais-tunneilla makaat lattialla ja teet liikkeitä rauhallisesti ja leppoisasti. Tunnit ovat aina erilaisia ja liikkeet usein epätavallisia. Feldenkraisissa ei suoriteta vaan tutkaillaan helpointa tapaa tehdä liikkeet ilman turhaa lihastyötä. Pienillä liikkeillä saa paljon aikaan ja huomaat erot olossasi jo liikkeiden välissä sekä tunnin jälkeen. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Saatat tuntea olevasi pitempi, kevyempi, seisovasi tukevammin tai hengittäväsi helpommin. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, ja sen ansiosta muut lempilajisi sujuvat helpommin. Feldenkrais sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton. Voit tulla kurssille mukaan missä vaiheessa tahansa. Jos ilmoittaudut 10.1. jälkeen, pyydä Zoom-linkki asiakaspalvelusta

Verkkokurssit opetetaan Zoomin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

Kevätlukukausi
12.01.2021 - 13.04.2021
Ti 17:15-18:30
/

Ratsasta paremmin Feldenkrais®-menetelmän avulla, intensiivikurssi

Paikka: Kalliola, Alli Trygg / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 30,00€
Opettaja: Piia Surakka

Feldenkrais auttaa purkamaan turhia jännityksiä ja liiketapoja, jotka saattavat häiritä ratsastustasi. Liikkeiden kautta syvennät ymmärrystäsi oman kehonkäyttösi vaikutuksesta hevoseen. Pystyykö hevosen liike virtaamaan lävitsesi vai estätkö sen tietämättäsi? Havaitset, teetkö huomaamattasi jotakin mihin et ratsastaessasi ole kiinnittänyt huomiota. Ratsastaessa voit hyödyntää omaa asentoasi paremmin niin, että hevosen liikkeeseen mukautuminen helpottuu. Et tarvitse aiempaa kokemusta ja voit tulla kurssille myös vaikket ratsastaisi. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Voit ottaa mukaan huovan.

Kevätlukukausi
29.05.2021 - 29.05.2021
La 11:00-16:00
/

Helpotusta käsiin ja olkapäihin Feldenkrais®-menetelmällä, intensiivikurssi, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 23,00€
Opettaja: Piia Surakka

Löydä rentoutta kämmeniin, käsivarsiin ja hartioihin Feldenkrais-menetelmän leppoisilla liikkeillä. Tietokoneen tai kännykän käyttö, käsitöiden tekeminen tai muut toistuvat liikkeet saattavat kipeyttää käsivarret ja olkapäät. Usein liikutamme käsiä vain läheltä sormia, emme esimerkiksi lapaluista lähtien. Tällä kurssilla huomio on koko käsissä, sormista hartioihin. Kurssilla tehdään liikkeitä, joiden avulla muu vartalo voi tukea käsien ja hartioiden liikkeitä paremmin. Näin kämmenet, käsivarret ja olkapäät pääsevät helpommalla. <br><br>Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Saatat tuntea olevasi pitempi, kevyempi, seisovasi tukevammin tai hengittäväsi helpommin. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, ja sen ansiosta muut lempilajisi sujuvat helpommin. Feldenkrais sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Voit ottaa mukaan huovan.<br><br>

Kevätlukukausi
17.04.2021 - 17.04.2021
La 10:00-13:00