Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Lapsi-aikuinen -kurssit / Pehmeä liikunta
Löytyi 2 kurssia
/

Äiti-vauva -pilates B

Paikka: Kalliola, Alli Trygg / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 99,00€
Opettaja: Minna Määttä (Opettaja esittely)

Autat kehoasi palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä pilatesharjoittelun avulla. Säännöllinen pilatesharjoittelu parantaa kehonhallintaa ja ryhtiä sekä lisää liikkuvuutta. Kurssilla huollat kehoasi keskittyen  vahvistamaan syvien lihasten tukea. Liikkeiden avulla opit avaamaan kireitä lihaksia myös hartioiden ja rintakehän alueelta. Teet harjoituksen lapsi lähelläsi, vauvantahtisesti, lempeässä ja sallivassa ilmapiirissä. 

Kurssille voi osallistua noin 2–8-kuukautisen vauvan kanssa. Aikaisempaa kokemusta pilateksesta et tarvitse.

Tutustu opettajaan: Minna Määttä

2023-2024
01.08.2023 - 31.07.2024
To 10:30-11:30
/

Vauvajumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 69,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Alle vuoden ikäisen (yli 3 kk) ja aikuisen yhteinen liikuntahetki. Tavoitteena on auttaa kehoasi palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä sekä tuoda iloa yhdessä liikkumiseen. Tunnilla keskitytään rennosti vanhemman hyvinvointiin ja kehon vahvistamiseen ja huoltamiseen samalla myös vauvan tarpeet huomioiden.

Mikäli lapsi viihtyy itsekseen tai vaikka nukkuu tunnin aikana, voi harjoituksen tehdä myös ilman lasta. Ilmoita ensin lapsen nimi ja henkilötunnus ja lisää sen jälkeen omat tietosi. Kurssimaksuun sisältyy yksi aikuinen ja yksi lapsi. Jos haluat ottaa mukaan useamman lapsen, niin ota yhteyttä asiakaspalveluun.

Tutustu opettajaan: Annika Sarvela

2023-2024
01.08.2023 - 31.07.2024
To 10:40-11:40