Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Itsetuntemus
Löytyi 4 kurssia
/

Luova askel itseen, lyhytkurssi

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Kaisa Ishiguzo (Opettaja esittely)

 Ota lyhyt irtiotto arjesta ja pysähdy itsesi äärelle. Mitä sinulle kuuluu? Mihin olet matkalla? Mitä tarvitset juuri nyt? Tällä viikonlopun mittaisella intensiivikurssilla pääset sukeltamaan itseesi taideterapeuttisia menetelmiä, liikettä, musiikkia, mielikuvaharjoitteita, meditaatiota, hengitysharjoituksia, NLP:tä ja kirjoittamista apuna käyttäen. Luomme yhdessä lempeän ja turvallisen tilan, jossa kaikki tunteet ovat sallittuja ja pääset syvällisesti työskentelemään itsesi kanssa. Tarvitset vain mukavat vaatteet ja avoimen mielen. Olet lämpimästi tervetullut. Kurssin hintaan sisältyy 10 € materiaalimaksu.

Kevätlukukausi
09.04.2022 - 10.04.2022
La 10:00-16:00
Su 10:00-16:00
/

Astrologia alkeet 2, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 55,00€
Opettaja: Liisa Elonheimo

Alkeiskurssin toisessa osassa käsitellään astrologisen kartan kahtatoista eri huonetta sekä planeettojen välisiä aspekteja. Lisäksi tutustutaan kartan yleiskuvioihin. Kaikilla kartoilla planeetat asettuvat eri huoneisiin ja muodostavat yhteyksiä erilaisten aspektien avulla. 

Kurssi sopii hyvin Astrologian alkeet 1 -kurssin jatkoksi, mutta kurssin voi käydä myös omana kokonaisuutenaan. 

Kevätlukukausi
03.03.2022 - 24.03.2022
To 18:00-20:15
/

Taller de relajación y meditación en español

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 15,00€
Opettaja: Manuel Fernandez

Practicamos estiramiento, relajación, respiración, concentración y meditación. Observamos y practicamos los tres pilares de la meditación: postura, relajación y respiración. Aprenderás las técnicas de meditación tibetana shamatha uno y dos. Estas técnicas ayudan a calmar la mente de pensamiento excesivo. Las técnicas de relajación promueven un mejor sueño y estado de ánimo, además de aumentar la concentración y la relajación durante el día. Estas relajaciones y meditaciones te pueden ayudar a aliviar la depresión y el estrés. No necesitas experiencia previa.

Venyttely-, rentoutumis-, hengitys-, keskittymis- ja meditaatioharjoitteita espanjaksi. Tarkastelemme ja harjoittelemme kolmea meditaation perustetta: asentoa, rentoutumista ja hengitystä. Opit tiibetiläisiä meditaatiotekniikoita (shamatha 1-2). Mielesi rauhoittuu liialta ajattelulta, ja tekniikat edistävät parempaa unta ja mielialaa sekä lisäävät keskittymistä ja rentoutumista päivässäsi. Rentoutuminen ja meditaatio voivat auttaa lievittämään masennusta ja stressiä. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Opetuskieli on espanja, mutta opettaja käyttää tarvittaessa apukielenä myös suomea

Kevätlukukausi
13.03.2022 - 13.03.2022
Su 11:30-12:30
/

Taller de relajación y meditación en español, online

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 15,00€
Opettaja: Manuel Fernandez

Practicamos estiramiento, relajación, respiración, concentración y meditación. Observamos y practicamos los tres pilares de la meditación: postura, relajación y respiración. Aprenderás las técnicas de meditación tibetana shamatha uno y dos. Estas técnicas ayudan a calmar la mente de pensamiento excesivo. Las técnicas de relajación promueven un mejor sueño y estado de ánimo, además de aumentar la concentración y la relajación durante el día. Estas relajaciones y meditaciones te pueden ayudar a aliviar la depresión y el estrés. No necesitas experiencia previa. Venyttely-, rentoutumis-, hengitys-, keskittymis- ja meditaatioharjoitteita espanjaksi. Tarkastelemme ja harjoittelemme kolmea meditaation perustetta: asentoa, rentoutumista ja hengitystä. Opit tiibetiläisiä meditaatiotekniikoita (shamatha 1-2). Mielesi rauhoittuu liialta ajattelulta, ja tekniikat edistävät parempaa unta ja mielialaa sekä lisäävät keskittymistä ja rentoutumista päivässäsi. Rentoutuminen ja meditaatio voivat auttaa lievittämään masennusta ja stressiä. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Opetuskieli on espanja, mutta opettaja käyttää tarvittaessa apukielenä myös suomea. 

The course platform used is Zoom. You will need internet connection and a device to access it, e.g. laptop, computer or smart phone.

Kevätlukukausi
13.03.2022 - 13.03.2022
Su 11:30-12:30