Liikuntaa ja tanssia on tarjolla Helsingissä monipuolisesti, Kalliolan kansalaisopistossa yli 50:n kurssin verran. Tanssin ja liikunnan avulla voi kehittää kehonhallintaa, lisätä hyvinvointia sekä tietenkin ylläpitää fyysistä kuntoa samalla, kun ne tuovat mielekästä tekemistä arkeen. Tanssin ja liikunnan kurssit tarjoavat myös mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä niin läheltä ja kaukaa – Kalliolan kansalaisopiston kursseille tullaan lähialueelta Kalliosta ja Alppilasta sekä kauempaakin Helsingistä.
Tutustu ajankohtaiseen kurssitarjontaan ja löydä oma tapasi liikkua.
Monipuoliset tanssikurssit Helsingissä
Kalliolan kansalaisopiston tanssikurssien tarjoavat laajan valikoiman eri tanssilajeja ja -tyylejä. Tarjonnasta löytyy muun muassa:
- aikuisbalettia
- nykytanssia
- jazztanssia
- afrotanssia
- hip hopia
- autenttista liikettä
- tanssillisia ryhmäliikuntamuotoja
Tanssikurssit eivät kehitä vain liikkuvuutta, vaan myös tasapainoa, koordinaatiota ja ilmaisukykyä. Ne ovat loistava tapa yhdistää liikunta, luovuus ja hyvä fiilis. Tanssikursseja järjestetään avarissa liikunnan tiloissa Kalliolan setlementtitalolla Sirenius-salissa ja Alli Trygg -tilassa. Opettajina on niin tanssitaiteen maistereita, koreografeja, tanssipedagogeja kuin kansainvälistä uraa luoneita tanssijoita.
Tutustu kaikkiin tanssikursseihin.
Liikuntakurssit tukevat hyvinvointia ja kuntoa
Kalliolan kansalaisopiston liikuntakurssit Helsingissä tarjoavat vaihtoehtoja erilaisiin tavoitteisiin – olipa tavoitteena kunnon kohottaminen, lihaskunnon vahvistaminen, liikkuvuuden lisääminen tai palautuminen arjen kuormituksesta. Tarjolla on liikunnan kursseja eri ikäisille ja eri kuntotasoille.
Syksyn kurssitarjonnasta löytyy muun muassa:
- Tehokasta nyrkkeilyä, tanssia ja pilatesta yhdistävää Piloxingia
- Energista Zumbaa
- Rauhallista seniorien tuolijumppaa
- Syviä lihaksia vahvistavaa pilatesta
- Kovatehoista HIIT-treeniä
- Toiminnallista Kahvakuula- ja kehonpainotreeniä
Kenelle tanssi- ja liikuntakurssit sopivat?
Kalliolan kansalaisopiston tanssin ja liikunnan kurssit on suunniteltu mahdollisimman saavutettaviksi. Mukaan kursseille voivat tulla niin aloittelijat kuin aktiiviliikkujat. Tanssin ja liikunnan opetus tapahtuu kannustavassa ilmapiirissä ammattitaitoisten opettajien johdolla, jotka huolehtivat, että kaikenlaiset liikkujat kehittyvät kursseilla.
Monilla tanssin ja liikunnan kursseilla painotetaan osallistujan omaa kehitystä ja liikunnan iloa kilpailullisuuden sijaan. Tämä tekee kursseista houkuttelevan vaihtoehdon myös niille, jotka etsivät turvallista tapaa oppia uutta Helsingissä.
Tutustu myös ilmoittautumis- ja maksuohjeisiin.