Pehmeä liikunta

Haluatko parantaa lantionpohjasi hallintaa? Näillä Feldenkrais®-menetelmään pohjautuvilla liikkeillä tulet tietoisemmaksi lantionpohjastasi ja harjoitat sitä yhdessä syvien lihasten kanssa. Opit havaitsemaan lantionpohjan liikettä paremmin ja tunnistamaan sen jännitystä ja rentoutta. Kurssilaiset ovat kertoneet liikkeiden todella auttavan löytämään kadoksissa olevan yhteyden lantionpohjaan. Liikkeiden teho perustuu siihen, että käytät muun kehon liikkeitä, hengitystä ja mielikuvia apuna. Jo opettajan ääni on kuulema erittäin rentouttava.

Sopii kaikenikäisille, myös synnytyksen tai leikkauksen jälkeen. Voi vaikuttaa myös esim. alaselkä- ja lantiokipuihin sekä tasapainoon. Liikkeitä tehdään pääasiassa lattiatasossa (myös selinmakuulla) ja välillä tuolissa istuen.

Päälle lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton tai muun alustan ja voit ottaa myös huovan ja tarvittaessa muita pehmusteita, jotka tekevät lattialla makaamisesta itsellesi mukavampaa. 

Haluatko parantaa lantionpohjasi hallintaa? Näillä Feldenkrais®-menetelmään pohjautuvilla liikkeillä tulet tietoisemmaksi lantionpohjastasi ja harjoitat sitä yhdessä syvien lihasten kanssa. Opit havaitsemaan lantionpohjan liikettä paremmin ja tunnistamaan sen jännitystä ja rentoutta. Kurssilaiset ovat kertoneet liikkeiden todella auttavan löytämään kadoksissa olevan yhteyden lantionpohjaan. Liikkeiden teho perustuu siihen, että käytät muun kehon liikkeitä, hengitystä ja mielikuvia apuna. Jo opettajan ääni on kuulema erittäin rentouttava.

Sopii kaikenikäisille, myös synnytyksen tai leikkauksen jälkeen. Voi vaikuttaa myös esim. alaselkä- ja lantiokipuihin sekä tasapainoon. Liikkeitä tehdään pääasiassa lattiatasossa (myös selinmakuulla) ja välillä tuolissa istuen.

Päälle lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton tai muun alustan ja voit ottaa myös huovan ja tarvittaessa muita pehmusteita, jotka tekevät lattialla makaamisesta itsellesi mukavampaa.