Pehmeä liikunta
Liikunta (6)Pehmeä liikunta (23)
Seniorikehonhuolto verkossa
Paikka: Verkko-opetus
Kurssimaksu: 55,00€
Opettaja:
Helena Mörsky (Opettaja esittely)
Haluatko aloittaa viikkosi virkeämmin koko kehoa huoltavilla harjoituksilla? Tule senioreille suunnatulle kurssille edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tällä verkkokurssilla opit rauhallisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia, joiden avulla vahvistat tukilihaksia, ylläpidät kehon luonnollista liikkuvuutta ja tasapainoa sekä kohennat ryhtiä. Opettajan huolellisessa ja lempeässä ohjauksessa opit omaa kehontuntemusta. Seisten ja makuulla tehdyt harjoitukset vetreyttävät niin kehoa kuin mieltä.
Kurssi sopii parhaiten sinulle, joka olet valmis kehittämään oman kehon kuuntelua ja päästämään irti sekä kehon että mielen jännityksistä. Kurssi toteutetaan hybridina. Osa osallistujista harjoittelee Kalliolan kansalaisopistolla. Jos haluat osallistua verkon välityksellä ilmoittautuminen tehdään tälle kurssille. Opettaja lähettää sinulle osallistumislinkin. Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja varaa itsellesi tuntia varten jumppa-alusta käyttöösi. Tunnista ei jää tallennetta.
Tutustu opettajaan: Helena Mörsky
22.01.2024 - 22.04.2024
Ma 12:45-14:00
Pilates alkeistaso
Paikka: Kalliola, Liikestudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 130,00€
Opettaja:
Mika Lehto
Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa ennen kaikkea kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksia. Pilateksen säännöllisellä harjoittamisella lisäät kehoosi voimaa ja kestävyyttä. Saat notkeutta, solakkuutta ja ryhtiä parantamalla kehon linjausta, liikkuvuutta ja joustavuutta. Harjoittelu tapahtuu keskittyneesti ja hengityksen rytmittämänä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Tälle kurssille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta pilateksesta.
Liikestudio on esteetön. Sisäänpääsy Kalliolanrinteen oven kautta.
23.01.2024 - 04.06.2024
Ti 13:15-14:15
Pilates senioreille alkeistaso
Paikka: Kalliola, Liikestudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 130,00€
Opettaja:
Mika Lehto
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Helpolla, erityisesti senioreille suunnatulla alkeiskurssilla edetään rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen ja jokaisen osallistujan fyysiset lähtökohdat huomioiden.
Pukeudu tunnille joustaviin mukaviin vaatteisiin. Tälle tunnille voit osallistua ilman aiempaa kokemusta pilateksesta.
Liikestudio on esteetön. Sisäänpääsy Kalliolanrinteen oven kautta.
22.01.2024 - 03.06.2024
Ma 10:15-11:15
Pilates senioreille perustaso
Paikka: Kalliola, Liikestudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 130,00€
Opettaja:
Mika Lehto
Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.
23.01.2024 - 04.06.2024
Ti 14:30-15:30
Seniorikehonhuolto
Paikka: Kalliola, Liikestudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 80,00€
Opettaja:
Helena Mörsky (Opettaja esittely)
Haluatko aloittaa viikkosi virkeämmin koko kehoa huoltavilla harjoituksilla? Tule senioreille suunnatulle kurssille edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssilla opit rauhallisia kehonhuolto- ja venyttelyharjoituksia, joiden avulla vahvistat tukilihaksia, ylläpidät kehon luonnollista liikkuvuutta ja tasapainoa sekä kohennat ryhtiä. Opettajan huolellisessa ja lempeässä ohjauksessa opit omaa kehontuntemusta. Seisten ja makuulla tehdyt harjoitukset vetreyttävät niin kehoa kuin mieltä.
Kurssi sopii parhaiten sinulle, joka olet valmis kehittämään oman kehon kuuntelua ja päästämän irti sekä kehon että mielen jännityksistä. Opetustilassa on lainattavia alustoja.
Tutustu opettajaan: Helena Mörsky
Liikestudio on esteetön. Sisäänpääsy Kalliolanrinteen oven kautta.
22.01.2024 - 22.04.2024
Ma 12:45-14:00