Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Löytyi 41 kurssia
/

Pilates, alkeisjatko senioreille

Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Mika Lehto

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.

Kevätlukukausi
25.01.2022 - 19.04.2022
Ti 14:30-15:30
/

Pilates, alkeisjatko A

Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Mika Lehto

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.

Syyslukukausi
13.09.2021 - 13.12.2021
Ma 09:00-10:00
/

Pilates, alkeisjatko A

Paikka: LiikeStudio, Kalliolanrinne 5
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Mika Lehto

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.

Kevätlukukausi
24.01.2022 - 25.04.2022
Ma 09:00-10:00
/

Pilates, alkeisjatko B

Paikka: Kalliola, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Mika Lehto

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.
Pilateksen perusteet hallitseville, vähintään vuoden lajia harrastaneille.

Syyslukukausi
16.09.2021 - 09.12.2021
To 10:30-11:30
/

Virkistävä aamujumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 85,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja käyttäen. Kuntoa ylläpitävää kehotietoisuus -, liikkuvuus-,  ja lihaskunto -harjoittelua. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 

Syyslukukausi
16.09.2021 - 09.12.2021
To 09:15-10:30
/

Virkistävä aamujumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 85,00€
Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Virkistävää aamujumppaa mukavan musiikin siivittämänä eri teemoja käyttäen. Kuntoa ylläpitävää kehotietoisuus -, liikkuvuus-,  ja lihaskunto -harjoittelua. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille. 

Kevätlukukausi
27.01.2022 - 28.04.2022
To 09:15-10:30
/

Perusjumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 69,00€
Opettaja: Kikka Repka

Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perusjumppatunti, jossa helpon lämmittelyn ja sykettä kohottavan osuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Tunnin lopussa venyttely.

Syyslukukausi
13.09.2021 - 13.12.2021
Ma 17:00-17:55
/

Perusjumppa

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali, Sturenkatu 11
Kurssimaksu: 69,00€
Opettaja: Kikka Repka

Sopii myös aloittelijoille. Lihaskuntopainotteinen perusjumppatunti, jossa helpon lämmittelyn ja sykettä kohottavan osuuden jälkeen tehdään lihaskuntoliikkeitä musiikin tahdissa. Tunnin lopussa venyttely.

Kevätlukukausi
24.01.2022 - 25.04.2022
Ma 17:00-17:55
/

Pilates, alkeet

Paikka: Kalliola, Kalliolanrinne 5
Kurssimaksu: 84,00€
Opettaja: Mika Lehto

Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, kohentaa ja ylläpitää ryhtiä. Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa.
Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.

Kevätlukukausi
25.01.2022 - 19.04.2022
Ti 13:30-14:30