Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Virkistävää liikettä

Virkistävää liikettä

Avaudu uuteen päivään liikkuen. Tunti on saanut vaikutteista somaattisia harjoituksia kuten esim. jooga, pilates, shindo (=japanilainen kehotietoisuusmenetelmä), asahi, joihin yhdistyy nykytanssin lämmittelyitä. Harjoitus tehdään ilman vaikeita askelsarjoja. Kehomielen tasapainoa kehität myös liikkuvuus-, lihastuki-, kehonhuolto ja kehotietoisuus harjoittelun avulla. Liikkeet teet erilaisen rauhallisen musiikin siivittämänä eri teemoja käyttäen. Tunti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille ja opettaja ohjaa tarvittaessa erilaisia variaatioita harjoituksista. Tunnilla käytät oman kehon painon lisäksi välillä myös kuminauhoja, palloja, keppiä ja pieniä painoja. Pyrkimyksenä on tuoda iloa ja tasapainoa elämään ja nauttia yhdessä liikkumisesta. Pukeudu tunnille mukavilla liikuntaan sopivilla vaatteilla. Kerrospukeutuminen on suositeltavaa koska osa harjoituksista tuo lämpöä kehoon ja pienen loppurentoutuksen aikana keho viilenee. Liikumme paljain jaloin tai sukat jalassa.

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 85,00€

Opettaja: Annika Sarvela (Opettaja esittely)

Syyslukukausi
15.09.2022 - 08.12.2022
To 09:15-10:30

Ilmoittaudu