Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta senioreille -verkkokurssi

Tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta senioreille -verkkokurssi

Tällä pehmeän liikunnan kurssilla lisäät kehoosi voimaa ja liikkuvuutta. Tempo on rauhallinen, mutta tuloksia syntyy. Kurssi sopii hyvin senioreille ja kuntoilun aloittaville. Kurssilla pääset keskittymään kehon lihasvoiman parantamiseen sekä tasapainon ja liikkuvuuden lisäämiseen fysioterapeutin ohjauksessa. Tunnilla kehitetään voimaa ja kehonhallintaa ja tasapainoa. Tunnilla ei käytetä musiikkia, joten kaikki liikkeet voit tehdä omassa tahdissasi. Välineiksi voit varata jumppakepin tai siivousmopin varren ja tuolin. Tunnilla ei mennä lattialle lainkaan, vaan liikkeet tehdään seisten tai istuen.

Tunnille voit pukeutua joustaviin housuihin ja puseroon, jalkineina kevyet sisätossut, kengät tai paljaat jalat.

Paikka: Verkko-opetus /
Kurssimaksu: 40,00€

Opettaja: Kikka Repka

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ma 16:15-17:00

Ilmoittaudu