Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Pilates jatko

Pilates jatko

Haluaisitko kehittää voimaa ja kehonhallintaa monipuolisen pilatesharjoittelun avulla? Onko pilateksen perusteet sinulle tuttua ja kaipaat tekemiseen hieman lisähaastetta? Pilates on kehonhallinnallinen menetelmä, joka pyrkii edistämään ergonomisia kehon linjauksia. Tunnilla etsimme liikkuvuutta ja joustoa kireille lihaksille ja puolestaan voimaa heikoille lihaksille. Kurssi sisältää monipuolista ja ryhmää sopivasti haastavaa pilatesharjoittelua, pilateksen periaatteet huomioiden. Harjoituksissa hyödynnetään lateraalihengitystä. Tekemisen tahti on rauhallinen ja tekeminen laadukasta. Tunnin jälkeen olosi on vahva ja vetreä, mutta myös levollinen. 

Pilateksen jatko kurssi soveltuu sinulle, jos olet harrastanut lajia aiemmin ja pilatesharjoittelun perusteet ovat sinulle tuttuja. Harjoituksia tehdään seisten, kontallaan, kyljellään, päinmakuulla, kyynärpäiden varassa ja selällään. Tuo tunnille mukaan juomapullo, muut tarvitsemasi välineet löytyvät opistolta. Harjoituksen voit tehdä paljain varpain tai sukilla.

Tutustu opettajaan: Tiia Anttila – Kalliolan kansalaisopisto

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 85,00€

Opettaja: Tiia Anttila (Opettaja esittely)

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ma 17:45-19:00

Ilmoittaudu