Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Pilates, alkeet

Pilates, alkeet

Pilates on monipuolinen kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa ennen kaikkea kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksia. Pilateksen säännöllisellä harjoittamisella lisäät  kehoosi voimaa ja kestävyyttä. Saat notkeutta, solakkuutta ja ryhtiäkin kehon linjausta, liikkuvuutta ja joustavuutta parantamalla. Harjoittelu tapahtuu keskittyneesti ja hengityksen rytmittämänä.  Harjoittelulla opetellaan liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja keskivartalon hallintaa. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden.

Huomio! Kevätkauden pilateksessa on 18 opetuskertaa ja se on opiston normaalia kautta pidempi.

Paikka: Kalliola, Kalliolanrinne 5 /
Kurssimaksu: 120,00€

Opettaja: Mika Lehto

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ti 13:30-14:30

Ilmoittaudu