Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Pilates alkeet

Pilates alkeet

Haluaisitko parantaa ryhtiäsi ja oppia kannattelemaan kehoa syvien tukilihasten avulla? 

Pilates on kehonhallinnallinen menetelmä, joka pyrkii edistämään ergonomisia kehon linjauksia. Tunnilla etsimme liikkuvuutta ja joustoa kireille lihaksille ja puolestaan voimaa heikoille lihaksille. Kurssilla pääset tutustumaan pilatesharjoittelun periaatteisiin käytännön tasolla, opit kannattelemaan ja linjaamaan kehoa oikein. Harjoituksissa hyödynnetään lateraalihengitystä. Tekemisen tahti on rauhallinen ja tekeminen laadukasta. Tunnin jälkeen olosi on vetreämpi, mutta myös levollinen. 

Pilateksen alkeiskurssi soveltuu kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Mukaan voit tulla ilman aiempaa kokemusta lajista. Harjoituksia tehdään seisten, kontallaan, kyljellään, päinmakuulla ja selällään. Tuo tunnille mukaan halutessasi juomapullo, muut tarvitsemasi välineet löytyvät opistolta. Harjoituksen voit tehdä paljain varpain tai sukilla.

Tutustu opettajaan: Tiia Anttila – Kalliolan kansalaisopisto

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 80,00€

Opettaja: Tiia Anttila (Opettaja esittely)

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ma 16:45-17:45

Ilmoittaudu