Tällä kurssilla teemme rauhallisia harjoituksia, joissa rentoutamme kehoa ja hengitystä jännityksestä arjen kiireiden keskellä. Palautuminen, rentoutuminen ja hellittäminen ovat kurssin tärkeitä teemoja. Harjoitukset koostuvat yin- ja scaravellijoogan asennoista ja liikkeistä. Jooga-asennot tehdään pakottamatta ajan kanssa aistien kehon paino ja tuntemukset. Asennot ja liikkeet auttavat tuntemaan kehossa olevat jännitykset ja virheasennot, ja hengityksen avulla pyritään rentouttamaan näitä kohtia.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.