Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Nilkka – ja jalkateräjumppa B – verkko-opetus

Nilkka – ja jalkateräjumppa B – verkko-opetus

Haluaisitko kehittää tasapainoasi? Kaipaatko nilkkojen lihaksiin lisää voimaa? Ovatko jalkapohjan lihakset liian heikot kannattelemaan holvikaarta?

Tällä torstai-illan kurssilla keskityt nilkan ja jalkaterän hyvinvointiin. Nilkan ja jalkaterän hyvinvointi on oleellinen osa liikkumiskykyä. Vahvistamalla nilkan liikkuvuutta ja jalkaterän lihaksia parannat tasapainoasi. Harjoitukset kehittävät lihasvoimaa ja tuntoaistia. Säännöllinen harjoittelu suojaa rasitusvammoilta.  Kurssin jälkeen askeleesi on joustavampi. Kurssille mukaan tarvitset mm. pienen pyyhkeen, pallon (esimerkiksi tennispallo/hierontapallo), kynän ja tuolin. 

Verkkokurssi sopii kaikille, joita yhteinen treeni jumppasalissa ei houkuttele. Oppimiesi harjoitteiden tekoa voit jatkaa itsenäisti. Tämä kuuden kerran tiiviskurssi toteutetaan verkko-opetuksena. Verkko-opetus on opettajajohtoista reaaliaikaista opetusta. Saat osallistumisohjeet ja linkin sähköpostiisi ennen kurssin alkua.

Tutustu opettajaan: Tiia Anttila – Kalliolan kansalaisopisto

Paikka: Verkkokurssi /
Kurssimaksu: 30,00€

Opettaja: Tiia Anttila (Opettaja esittely)

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
To 20:10-20:55

Ilmoittaudu