Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Mobility circuit Exercise master

Mobility circuit Exercise master

Mobility Circuit on liikkuvuuskuntopiiri, jossa hiki virtaa ja kehon lihaksia kuormitetaan monipuolisesti. Liikkuvuus on yhdistelmä notkeutta, voimaa ja hallintaa. Jos kaipaat tehokasta ja napakkaa treeniä ilman apuvälineitä tule tälle kurssille. Tunti alkaa lämmittelyllä ja päättyy rentouttavaan jäähdyttelyyn. Välissä on tempoltaan nopeutuvia sykettä nostavia harjoitteita joita voit tehdä itsellesi sopivan vaikeustason mukaisesti. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja ja sinä päätät tehon jolla kullakin kerralla treenaat.  Säännöllisellä harjoittamisella parannat kehonhallintaa, aktiivista liikkuvuutta sekä aerobista kestävyyttä.  

Ota mukaan vesipullo ja pieni pyyhe. Jumppa-alustoja on opistolla, halutessasi voit toki tuoda oman. 

Paikka: Kalliola, Alli Trygg / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 74,00€

Opettaja: Terhi Kaijanniemi

Syyslukukausi
28.09.2022 - 07.12.2022
Ke 18:15-19:15

Ilmoittaudu