Meditaatioharjoitus tutkitusti rauhoittaa, parantaa keskittymistä sekä luo tilaa ja selkeyttä mieleen. Meditaatio voi olla hyödyksi kuormituksesta palautumisessa, stressinhallinnassa, unettomuudessa ja haastavien tunteiden käsittelemisessä. Meditaation jatkokurssilla tutustutaan erilaisiin meditaatio- ja hengitysharjoituksiin ja syvennetään omaa meditaatioharjoitusta.
Kurssi sopii sinulle, jos olet käynyt Meditaation alkeet -kurssin tai sinulla on jo jonkin verran kokemusta meditaation harjoittamisesta.