Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Liikkuvuutta lonkkiin Feldenkraisilla®, intensiivikurssi

Liikkuvuutta lonkkiin Feldenkraisilla®, intensiivikurssi

Löydä rentoutta ja joustavuutta lonkkiin Feldenkrais-menetelmän leppoisilla liikkeillä.Usein huomaamme lonkkamme vasta, jos ne tuntuvat epämukavilta. Lonkilla on kuitenkin tärkeä rooli siinä, miten helposti ja sulavasti kävelemme, seisomme ja istumme. Lonkkien liikkuvuus vaikuttaa mm. polvien ja alaselän mukavuuteen. Teet harjoitteita, jotka vapauttavat turhia jännityksiä lonkkien alueelta ja samalla koko kehosta. Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Kurssilla tehdään epätavallisia liikkeitä ja variaatioita leppoisasti. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, joogaa, tanssia jne. Sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki. Liikkeitä tehdään paljon lattiatasossa. 

Tarvitset jumppamaton ja voit ottaa myös huovan. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua.

Paikka: Kalliola, Alli Trygg / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 39,00€

Opettaja: Piia Surakka

Kevätlukukausi
04.02.2023 - 04.02.2023
La 10:00-15:00

Ilmoittaudu