Pilates on kehonhallintatekniikka, jolla vahvistat kehon syviä tukilihaksia, kohennat ja ylläpidät ryhtiäsi. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Harjoittelemalla Pilatesta säännöllisesti harjoittamalla kehität voimaa, kehon- erityisesti keskivartalon ja tasapainon hallintaa. Lisäät kehotietoisuuttasi sekä liikkuvuutta ja kestävyyttä. Tällä myöhäiseen illan tunnilla huollat kehoasi lempeästi, kuin tehokkaan päivän jaksamisesta kiittäen. Suomalla itsellesi rauhallisen hetken oman kehon kuunteluun takaat hyvän unen ja energiaa seuraavaan päivään.
Tämä kurssi toteutetaan verkko-opetuksena Zoomilla. Verkko-opetus on opettajajohtoista reaaliaikaista opetusta. Saat osallistumisohjeet ja linkin sähköpostiisi ennen kurssin alkua.