Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Lempeä kehonhuolto

Lempeä kehonhuolto

Haluaisitko herätellä kehosi lempeästi uuteen päivään? Kehonhuoltokurssilla huolletaan kehoa avaamalla ja aktivoimalla kehon liikeratoja dynaamisten liikkuvuusharjoitusten ja yksinkertaisten voimaharjoitusten avulla. Kurssin tavoitteena on löytää liikelaajuutta lisää mm. takaketjulle, lonkille ja rangalle sekä vapauttaa niska-hartiaseudun jännityksiä. Kurssilla edetään rauhalliseen tahtiin. Harjoituksia tehdään seisten, istuen, päinmakuulla, kontallaan, selinmakuulla ja kyljellään.

Mukaan kurssille tarvitset juomapullon ja loppurentoutusta varten lämpimät vaatteet (esimerkiksi pitkähihainen & villasukat). Muut tarvitsemasi välineet löytyvät opistolta. Kurssi on avoin kaikille ja liikkeille löytyy vaihtoehtoja tarpeen vaatiessa. 

Tutustu opettajaan: Tiia Anttila – Kalliolan kansalaisopisto

Paikka: Kalliola, Sirenius-sali / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 80,00€

Opettaja: Tiia Anttila (Opettaja esittely)

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ti 09:00-10:15

Ilmoittaudu