Haluatko aloittaa turvallisen joogaharrastuksen tai jatkaa joogaharjoitusta Kalliolassa? Lempeän iyengarjoogan kurssilla pääset keskittymään kehosi tarkkaan, nivelille suotuisaan ja terveelliseen linjaamiseen rauhallisesti edeten. Harjoittelet ohjatusti iyengarjoogan erityyppisiä jooga-asanoita monipuolisesti seisoen, istuen sekä lattiatasossa. Opit käyttämään apuvälineitä (esim. tuoli, joogapalikat, seinä) harjoituksen tukena ja keventäjänä yksilölliset tarpeesi huomioiden. Opit myös tunnistamaan hengityksen aiheuttamaa liikettä kehossasi ja tuntien lopuksi rauhoittumaan loppurentoutukseen.
Harjoitukset tehdään paljain jaloin. Pukeudu mukaviin liikuntavaatteisiin.