Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Joogaretriitti Kalliolan kesäkodilla

Joogaretriitti Kalliolan kesäkodilla

Energiaa syksyyn joogaretriitistä Kalliolan kesäkodilla. Viikonlopun joogaretriitissä lataat akut pimeään syksyyn. Kaksi päivää joogaamista mökkimaisemisemissa.  Rentoudu ja hengähdä ja tarjoa itsellesi aikaa keskittyä omaan hyvinvointiin. Huolla kehoa ja mieltä.  

  • Molempina päivinä kaksi joogasessiota: 
  • Vahvistava hathajooga kello 10:00-12:00
  • Vahvistava hathajoogassa liikesarjat ja asennot yhdistetään syvään hengitykseen, jolloin lihakset venyvät turvallisesti ja lihasjännitykset hellittävät. Jooga vahvistaa pehmeästi kaikkia kehon lihasryhmiä, rentouttaa ja vahvistaa hermostoa, sekä poistaa stressiä. Huomioimme liikkeissä etenkin selkää. Teemme vahvistavia liikkeitä rauhallisesti omaa kehoa kuunnellen ja aktivoimme kehon syviä lihaksia, jotta oikeanlainen tuki löytyisi asennoissa. Harjoituksessa tärkeitä apuvälineitä ovat painovoima, hengitys ja selkärangan liike. 
  •  
  • Omakustanteinen lounastauko kello 12:00-13:00 Muista ottaa omat eväät mukaan! 
  • Palauttava jooga 13:00 -14:30
  • Palauttava jooga toimii vastapainona dynaamisemmalle harjoitukselle. Meditatiivisten jooga-asentojen avulla herättelemme kehon omaa palautumisjärjestelmää. Asennot ja liikkeet auttavat tuntemaan kehossa olevat jännitykset ja virheasennot, ja hengityksen avulla pyritään rentouttamaan näitä kohtia. Tutkimme miten keho löytää luonnollisen tavan liikkua ja olla, kun kireydet väistyvät. Harjoitukset koostuvat scaravelli- ja yinjoogan asennoista sekä liikemeditaatioista. Kurssi sopii myös aloittelijoille. Tarvitset mukaan oman joogamaton, tyynyn ja viltin. 
  •  
  • Lauantaina tunnit päätetään merenrantasaunalla sauonoen kello 14:30-16:00 

Paikka: Kalliolan kesäkoti / Mankelipolku 8 (Holmanmoisionpolku), Laajasalo, 00840 Helsinki
Kurssimaksu: 100,00€

Opettaja: Solja Temmes

Syyslukukausi
10.09.2022 - 11.09.2022
La 10:00-12:00
La 13:00-14:30
La 14:30-16:00
Su 10:00-12:00
Su 13:30-15:00

Ilmoittaudu