Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Hyvän yön etäjooga

Hyvän yön etäjooga

Tällä etäjoogakurssilla teemme rauhallisia harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan kehoa ja saamaan paremman unen. Jooga-asanat ja selkärankaa avaavat liikkeet auttavat herkistymään kehontuntemuksille ja vapauttamaan jännityksiä eri puolilta kehoa. Kurssin tärkeitä teemoja ovat painovoiman tunne, hengityksen rentous ja syvien tukilihasten huomioiminen oikean tuen löytämiseksi. Harjoittelemme kehon rentouttamista eri tavoin ja keskitymme etenkin niihin kohtiin kehossa, jonne jännitykset yleensä kertyvät (mm. niska-hartianseutu, alaselkä, lonkat). Tarkoituksena on kehon rentouttamisen kautta löytää vapaampi tapa liikkua ja olla eri asennoissa, sekä rauhoittaa ajatukset päivän kiireistä ennen nukkumaanmenoa. Jooga-asennot toimivat tällä kurssilla eräänlaisena liikemeditaationa. 

Käytämme opetukseen zoom-ohjelmaa. Käytä omaa nimeäsi kirjautuessasi. Varaa tunnille mukaan joogamatto, tyynyjä ja viltti. Opettaja lähettää kutsun tunnille ennen kurssin alkua. Tunteja ei nauhoiteta.

Paikka: Verkko-opetus /
Kurssimaksu: 30,00€

Opettaja: Solja Temmes

2022-2023
01.08.2022 - 31.07.2023
Ke 20:00-21:15

Ilmoittaudu