Astangajooga, jatko

Jatkotunti soveltuu astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Jatkokurssilla opit  syventämään hengitystä  ja rytmittämään liikkeitä oikein. Asentojen linjaus sekä  kehon kokonaishallinta paranee säännöllisen harjoittelun kautta. Harjoitus koostuu sekä seisoma- että istuma-asanoista. Päättävien liikkeiden sarja pyritään tekemään vähitellen kokonaan. Lukukauden aikana tutustut myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa eli opetellaan asanoita ulkomuistista. Pikkuhiljaa tämä helpottaa sitä, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on melko vaativa ja se tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen. Pukeudu joogatunneille mukaviin liikunta-vaatteisiin, ota loppurentoutusta varten mukaan lämpimät sukat ja lämmin vaate.