Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit / Astangajooga, alkeisjatko

Astangajooga, alkeisjatko

Soveltuu kaikenikäisille, joko astangan alkeiskurssin käyneille tai muuten astangajoogaa aikaisemmin harrastaneille. Kurssilla kerrataan alkeiskurssilla opitut perustekniikat ja liikesarjat. Tarkoituksena on syventää hengityksen ja liikkeiden oikeaa rytmitystä, asentojen suuntausta ja kehon kokonaishallintaa. Opit uusia asentoja ja vahvistetat asentoharjoitusten tekniikkaasi. Harjoittelemalla säännöllisesti liikesarjojen muistaminen paranee. Lukukauden aikana tutustut myös perinteiseen itsenäiseen harjoitteluun opettajan ohjauksessa, opettelet asanoita ulkomuistista niin, että harjoittelua voi halutessaan jatkaa myös kotona. Harjoitus on melko vaativa, siinä tulee hiki ja se nostaa kuntoa. Harjoitusta tehdään kuitenkin aina omaa kehoa kuunnellen.

Pukeudu joogatunneille mukaviin liikunta-vaatteisiin, ota  mukaan pieni pyyhe ja loppurentoutusta varten lämpimät sukat ja lämmin vaate.

Paikka: LiikeStudio / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 125,00€

Opettaja: Monica Schwela

Syyslukukausi
12.09.2022 - 05.12.2022
Ma 16:30-17:45

Ilmoittaudu