Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit
Viikonpäivät
Lisävalinnat
Löytyi 3 kurssia
/

Movement Intelligence® Liikkuvuutta yläselkään, intensiivikurssi

Paikka: LiikeStudio / Kalliolanrinne 5, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 23,00€
Opettaja: Piia Surakka

Löydä yläselkään ja rintarankaan lisää liikkuvuutta, jolloin niska ja alaselkä pääsevät helpommalla. Movement Intelligence-kurssilla tehdään yksinkertaisia, lempeitä Feldenkrais®-menetelmään pohjautuvia harjoituksia makuulla, istuen ja seisten. Harjoituksilla vapautetaan jännitystä rintarangasta ja lapaluista. Movement Intelligence helpottaa niskahartia-alueen ja selän kipuja, vahvistaa luita, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä kohentaa ryhtiä. Sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta. Oma alusta ja iso pyyhe tai huopa mukaan.

Kevätlukukausi
17.04.2021 - 17.04.2021
La 13:45-16:00
/

Movement Intelligence® – pehmeä kehonhuolto

Paikka: Kalliola, Alli Trygg / Sturenkatu 11, 00510 Helsinki
Kurssimaksu: 96,00€
Opettaja: Piia Surakka

Movement Intelligence - Liikeälyssä teet pehmeitä liikkeitä, jotka vaikuttavat kehoon tehokkasti. Tunneilla teet monenlaisia lempeitä, rauhallisia harjoituksia makuulla, istuen ja seisten. Liikkeet ovat erilaisia kuin tavallisessa kehonhuollossa, mutta juuri siksi ne vaikuttavat nopeasti. Huomaat liikkeiden vaikutukset asentoon ja ryhtiin yleensä jo tunnin aikana. Erään kurssilaisen sanoin: "Tunnilla pitenee aina 2cm." <br><br>Movement Intelligence pohjautuu Feldenkrais®- menetelmään, ja se helpottaa niskahartia-alueen ja selän kipuja, vahvistaa luita, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä kohentaa ryhtiä. Et tarvitse aiempaa kokemusta. Päälle lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. 

Kevätlukukausi
14.01.2021 - 15.04.2021
To 17:15-18:15
/

Tutustu Movement Intelligence® – pehmeään kehonhuoltoon, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 15,00€
Opettaja: Piia Surakka

Kokeile Movement Intelligence - Liikeälyä. Teet lempeitä, mutta tehokkaita harjoituksia makuulla, istuen ja seisten. Liikkeet ovat erilaisia kuin tavallisessa kehonhuollossa, mutta juuri siksi ne vaikuttavat nopeasti. Huomaat liikkeiden vaikutukset asentoon ja ryhtiin yleensä jo tunnin aikana. Erään kurssilaisen sanoin: "Tunnilla pitenee aina 2cm." <br ><br >Movement Intelligence pohjautuu Feldenkrais®- menetelmään, ja se helpottaa niskahartia-alueen ja selän kipuja, vahvistaa luita, parantaa tasapainoa ja koordinaatiota sekä kohentaa ryhtiä. Sopii kaikille, et tarvitse aiempaa kokemusta. Päälle lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Kurssia varten tarvitset jumppamaton sekä seinän, niin että jumppamattosi mahtuu suoraksi lattialle jos laitat maton lyhyen pään vasten seinää.<br><br >

Verkkokurssit opetetaan Zoomin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut. Tällä kurssilla opiskelijat pitävät kameran päällä, jotta opettajalla on näköyhteys kurssilaisiin. Kerro opettajalle ensimmäisellä kerralla, jos kamerasi ei toimi.

Syyslukukausi
07.12.2020 - 07.12.2020
Ma 17:30-19:00