Kalliolan kansalaisopisto – laadukasta opetusta jo vuodesta 1920

Etusivu / Kurssit
Viikonpäivät
Lisävalinnat
Löytyi 16 kurssia
/

Wiedereinstieg – Saksan kertauskurssi verkossa, reaaliaikainen etäopetus, Kuopion kansalaisopisto

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 40,50€

Taso A1. 

UUTTA MEILLÄ: Opistojen välistä yhteistyötä!

Onko saksan kielen opiskelusi jäänyt kesken tai siitä on niin kauan, ettet muista enää mitään? Vai tarvitsetko muuten kieliopin kertausta? Tällä verkkokurssilla luodaan vahva pohja jatko-opiskeluun. Kalliolan kansalaisopistolla ei kurssia ole, mutta voit ilmoittautua Kuopion kansalaisopistoon, jossa on tarjolla saksan kertauskurssi reaaliaikaisena etäopetuksena 27.1.2022 - 24.3.2022.

Tästä linkistä pääset ilmoittautumaan kurssille Kuopion kansalaisopistoon: Wiedereinstieg - Saksan kertauskurssi verkossa

Kevätlukukausi
27.01.2022 - 24.03.2022
To 18:15-19:45
/

Albania, puhutaan ja harjoitellaan albaniaa verkossa

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 85,00€
Opettaja: Valbona Qerimi

Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat harjoitella albanian kieltä ja kehittää taitojaan. Kurssilla opimme ja harjoittelemme sekä alkeis- että keskitas ja se on suunnattu  kaiken tasoisille opiskelijoille. Materiaalina opettajan materiaali.

Kurssi toteutetaan etäopetuksena. Saat opettajalta tarkemmat ohjeet sähköpostitse ennen kurssin alkua. Tervetuloa!

Kevätlukukausi
26.03.2022 - 24.04.2022
La 11:00-15:00
Su 11:00-15:00
/

Asahi + sointukylpy, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 26,00€
Opettaja: Irene Hursti (Opettaja esittely)

Tämä kurssi sopii kaikille niille, jotka haluavat pitää kehon ja mielen hyvinvoinnista huolta miellyttävällä ja rennolla tavalla. Aluksi tehdään seisten helppoja ja rentouttavia asahin liikkeitä. Ne tehdään hitaasti, joten niitä tehdessä ei tule hiki. Asahin jälkeen rentoudutaan ohjatusti ja nautitaan jumppamatolla peiton alla harmonisten äänien ja äänivärähtelyjen rentouttavasta vaikutuksesta. Sointukylvyn soittimina on mm. äänimaljat, gongi, koshi-tuulikellot, sansula-sormipiano ja sadekeppi. Pukeudu rentoihin ja kiristämättömiin vaatteisiin. Tarvitset jumppamaton, peiton
ja pienen tyynyn sekä vesipullon. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tule sellaisena kuin olet.

Kevätlukukausi
15.03.2022 - 29.03.2022
Ti 17:30-19:00
/

Vahvistava seniorijooga alkeet, verkkokurssi, kevätkesä

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 26,00€
Opettaja: Helena Mörsky (Opettaja esittely)

Verkkokurssit opetetaan Zoomin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Tarkemmat ohjeet Zoomin käytöstä saat ennen kurssin alkua sähköpostilla. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

Erityisesti senioreille suunnattu alkeiskurssi, jossa aloitetaan perusharjoituksista tuolia ja joogavälineitä hyödyntäen. Lempeästi vahva joogamuoto, joka kehittää kehotietoisuutta ja läsnäoloa.

Huolellinen työskentely auttaa suuntaamaan venytystä ja lihastyötä tasapainoisesti. Samalla mieli keskittyy ja rauhoittuu. Tuntien teemat vaihtuvat sisältäen vahvistavia ja vetreyttäviä seisomaliikkeitä, eteenpäin ja taaksepäin taivutuksia, kiertoja, tuettuja palauttavia restoratiivisia asentoja sekä rauhoittavia rentoutus- ja hengitysharjoitteita. Joogavälineitä ja tuolia käytetään tukena sekä syventämässä harjoituksia.

Pukeudu tunneille mukavasti. Luistamattoman joogamaton lisäksi tarvitset joogavyön tai nauhan, joogatiilet tai muut tuet sekä viltin, tyynyn tai bolsterin.

Kevätlukukausi
26.04.2022 - 24.05.2022
Ti 13:00-14:00
/

Feldenkrais®-menetelmä, verkkokurssi päivällä

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 110,00€
Opettaja: Piia Surakka

Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Useimmiten Feldenkrais-tunneilla makaat lattialla ja teet liikkeitä rauhallisesti ja leppoisasti. Tunnit ovat aina erilaisia ja liikkeet usein epätavallisia.

Feldenkraisissa ei suoriteta vaan tutkaillaan helpointa tapaa tehdä liikkeet ilman turhaa lihastyötä. Pienillä liikkeillä saa paljon aikaan ja huomaat erot olossasi jo liikkeiden välissä sekä tunnin jälkeen. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Saatat tuntea olevasi pitempi, kevyempi, seisovasi tukevammin tai hengittäväsi helpommin. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, ja sen ansiosta muut lempilajisi sujuvat helpommin. Feldenkrais sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton, ja mahdollisesti tuolin joillekin tunneille.

Verkkokurssi opetetaan Teamsin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut.

 Katso Feldenkrais-menetelmän esittelyvideo 

Kevätlukukausi
28.01.2022 - 22.04.2022
Pe 11:00-12:15
/

Tutustu Feldenkrais® -menetelmään, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 33,00€
Opettaja: Piia Surakka

Mikä ihmeen Feldenkrais? Tule kokemaan miten voit tavallisista poikkeavien liikkeiden kautta parantaa ryhtiäsi, hengittää helpommin ja vain kokea olosi paremmaksi. Feldenkrais-menetelmän leppoisilla liikkeillä keho rentoutuu ja mieli virkistyy. Tutustut Feldenkrais-menetelmän taustaan ja kokeilet Feldenkrais-harjoituksia. Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Kurssilla tehdään epätavallisia liikkeitä ja variaatioita leppoisasti. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, joogaa, tanssia jne. Sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitsen jumppamaton tai muun alustan, voit ottaa myös huovan. Verkkokurssi opetetaan Teamsin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut. Tällä kurssilla opiskelijat pitävät kameran päällä, jotta opettajalla on näköyhteys kurssilaisiin. Kerro opettajalle ensimmäisellä kerralla, jos kamerasi ei toimi.

<br><br>

 Katso Feldenkrais-menetelmän esittelyvideo 

Kevätlukukausi
05.02.2022 - 05.02.2022
La 10:00-13:00
/

Vapautta alaselkään Feldenkrais®-menetelmällä, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 33,00€
Opettaja: Piia Surakka

Kipeytyykö alaselkäsi? Liikkuuko lantiosi lainkaan? Miten joustavat nilkkasi ovat? Feldenkrais-tunnin liikkeet auttavat vapauttamaan jännitystä alaselästä, ja parantavat selän yhteistoimintaa muiden kehon osien kanssa. Rennompi alaselkä helpottaa myös lonkkia ja polvia sekä vapauttaa niskaa. Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Kurssilla tehdään epätavallisia liikkeitä ja variaatioita leppoisasti. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, joogaa, tanssia jne. Sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitsen jumppamaton tai muun alustan, voit ottaa myös huovan. Verkkokurssi opetetaan Teamsin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut. Tällä kurssilla opiskelijat pitävät kameran päällä, jotta opettajalla on näköyhteys kurssilaisiin. Kerro opettajalle ensimmäisellä kerralla, jos kamerasi ei toimi.

 Katso Feldenkrais-menetelmän esittelyvideo 

Kevätlukukausi
05.03.2022 - 05.03.2022
La 10:00-13:00
/

Helpotusta niskaan ja hartioihin Feldenkrais® -menetelmällä, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 33,00€
Opettaja: Piia Surakka

Sulata jännityksiä niskahartia-alueelta Feldenkrais-menetelmän leppoisilla liikkeillä. Niska ja hartiat jännittyvät usein, ja niiden jännitykset voivat vaikuttaa käsiin, leukaan ja keskivartaloon saakka. Feldenkrais-menetelmän liikkeiden avulla muu vartalo voi tukea niskaa ja hartioita paremmin. Turha jännitys ja ponnistelu niskahartia-alueella vähenee, ja liikkuvuus paranee. <br><br>Feldenkrais-menetelmällä huollat kehoasi ja sen kautta koko itseäsi. Kurssilla tehdään epätavallisia liikkeitä ja variaatioita leppoisasti. Feldenkrais vapauttaa turhia jännityksiä kehosta ja mielestä, jolloin keho rentoutuu, liikkuminen helpottuu ja mieli virkistyy. Feldenkrais tukee muuta liikuntaa, joogaa, tanssia jne. Sopii myös niille, jotka eivät pidä liikkumisesta, tunneilla ei tule hiki ja liikutaan paljon lattiatasossa. Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua ja jalkaan sukat. Tarvitset jumppamaton tai muun alustan ja voit ottaa myös huovan. <br><br>Verkkokurssi opetetaan Teamsin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut. Tällä kurssilla opiskelijat pitävät kameran päällä, jotta opettajalla on näköyhteys kurssilaisiin. Kerro opettajalle ensimmäisellä kerralla, jos kamerasi ei toimi.

 Katso Feldenkrais-menetelmän esittelyvideo 

Kevätlukukausi
09.04.2022 - 09.04.2022
La 10:00-13:00
/

Rennompi leuka, vapaampi hengitys Feldenkrais®-menetelmällä, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 33,00€
Opettaja: Piia Surakka

Tuntuuko, että hengität pinnallisesti? Eikö suusi aukea? Tunnetko jännitystä pään tai niskan alueella? Feldenkraisin avulla saat lisää liikkuvuutta leukaan ja rintakehään. Liikkeet vaikuttavat koko kehoon vapauttaen turhia jännityksiä erityisesti leuasta ja niskahartia-alueelta. Ryhti suoristuu, hengitys syvenee ja lihasten lisäksi mieli rentoutuu. 

Päälle erittäin lämpimät vaatteet, joissa voit liikkua.
Tarvitsen jumppamaton tai muun alustan, voit ottaa myös huovan. Verkkokurssi opetetaan Teamsin kautta. Tarvitset tietokoneen, tabletin tai puhelimen internet-yhteydellä. Huolehdithan, että annat sähköpostiosoitteesi, kun ilmoittaudut. Tällä kurssilla opiskelijat pitävät kameran päällä, jotta opettajalla on näköyhteys kurssilaisiin. Kerro opettajalle ensimmäisellä kerralla, jos kamerasi ei toimi.

Kevätlukukausi
14.05.2022 - 14.05.2022
La 10:00-13:00
/

Auta itseäsi akupisteitä naputtelemalla (EFT-menetelmä), verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 26,00€
Opettaja: Irene Hursti (Opettaja esittely)

Tutustumme Gary Craigin kehittämään yksinkertaiseen itsehoitomenetelmään (Emotional Freedom Techniques). EFT on akupunktiopisteiden naputtelua sormilla sekä virittäytymistä samanaikaisesti tunteisiin, ajatuksiin ja kehollisiin tuntemuksiin. EFT:ssä on elementtejä mindfulnessista. Jokainen voi menetelmän avulla oppia helpottamaan oloaan sekä kehon ja mielen stressioireita. Näin koko kehon luonnolliset paranemismekanismit pääsevät toimimaan paremmin.

Kurssilla käydään läpi lyhyesti EFT:n taustaa, naputeltavat akupisteet (perusresepti ja erilaisia versioita) sekä opitaan tekemään henkilökohtainen ja tarkoituksenmukainen lause, jonka avulla voi auttaa itseään menetelmää hyödyntäen ja soveltaen erilaisissa arjen tilanteissa. Tämä kurssi sopii kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneet itsehoidosta ja omasta hyvinvoinnistaan. Tarvitset muistiinpanovälineet.

Kevätlukukausi
05.03.2022 - 19.03.2022
La 13:00-14:30
/

Astrologia alkeet 2, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 55,00€
Opettaja: Liisa Elonheimo

Alkeiskurssin toisessa osassa käsitellään astrologisen kartan kahtatoista eri huonetta sekä planeettojen välisiä aspekteja. Lisäksi tutustutaan kartan yleiskuvioihin. Kaikilla kartoilla planeetat asettuvat eri huoneisiin ja muodostavat yhteyksiä erilaisten aspektien avulla. 

Kurssi sopii hyvin Astrologian alkeet 1 -kurssin jatkoksi, mutta kurssin voi käydä myös omana kokonaisuutenaan. 

Kevätlukukausi
03.03.2022 - 24.03.2022
To 18:00-20:15
/

Venäjän alkeiden kertaus verkossa, kevätkesä

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 61,00€
Opettaja: Dmitry Guzenko (Opettaja esittely)

Taso A1.1

Tervetuloa kertaamaan venäjän perusteet! Kurssi sopii sinulle, jos olet opiskellut venäjää noin vuoden tai jos alkeiden opiskelusta on kulunut jonkin verran aikaa. Käymme läpi perusrakenteita ja -sanantoa, joiden avulla pystyy kommunikoimaan yksinkertaisissa tilanteissa. Luemme lyhyitä, yksinkertaisia tekstejä ja teemme paljon suullisia harjoituksia.

Oppikirja: Alestalo: Uudistettu Kafe Piter 1, kpl 1-9. Aihepiirit: Esittäytyminen ja itsestä kertominen, kuulumiset, kohteliaisuusfraasit, kahvilassa ja ravintolassa, perhe, asuminen, minun päiväni. 

Rakenteet: substantiivien ja adjektiivien suku, persoonapronominit, verbien taivutus, omistamisen ilmaiseminen, yksikön akkusatiivi ja prepositionaali, lukusanat.

Kurssi toteutetaan etäkurssina Zoom-ohjelman avulla. Saat ennen kurssin alkua kirjautumisohjeet sähköpostilla.

Kevätlukukausi
04.05.2022 - 15.06.2022
Ke 17:00-18:30
/

Lue ja opi venäjää verkkokurssi, kevätkesä

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 61,00€
Opettaja: Dmitry Guzenko (Opettaja esittely)

Taso A2.

Kurssilla luemme lyhyitä, helpohkoja tekstejä ja keskustelemme niistä hyvässä seurassa. Harjoittelemme luetun ymmärtämistä ja puhumista, laajennamme sanavarastoa ja kertaamme tarvittaessa kielen rakenteita. Sopii 2-4 vuotta kieltä opiskelleille.

Opettajan materiaali.

Kurssi toteutetaan etäkurssina Zoom-ohjelman avulla. Saat ennen kurssin alkua kirjautumisohjeet sähköpostilla.

Kevätlukukausi
04.05.2022 - 15.06.2022
Ke 18:40-20:10
/

Portugali IV – Verkko-opetus

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 91,00€
Opettaja: Eriikka Reko

Taso A2.2-B1.1

Oletko jo joskus opiskellut portugalin peruskieliopin, mutta kaipaat kertausta? Tai oletko asunut portugalinkielisessä maassa ja puhut jo kieltä sujuvasti, mutta haluaisit saada kielioppiin selvyyttä? Tämä kurssi on juuri sinua varten! Tämä syventävän tason kertauskurssi on suunnattu peruskielitaidon omaaville, jotka haluavat aktivoida ja ylläpitää kielitaitoaan ja kerrata samalla perusteellisesti kieliopin perusrakenteita. Hiotaan perusrakenteita kuntoon, muistellaan unohtuneita asioita ja syvennytään uusiin yksityiskohtiin. Myös ääntämiseen liittyviä seikkoja kerrataan.

Kurssin suoritettuasi osaat ilmaista itseäsi entistä sujuvammin, monipuolisemmin ja idiomaattisemmin portugaliksi. Sanavarastosi on rikastunut entisestä, kuten myös yleistietosi portugalinkielisestä maailmasta. Osaat kertoa itsestäsi ja muista monipuolisemmin ja sujuvammin sekä kirjallisesti että suullisesti.

Oppikirja: Melo e Abreu & Siimes: Descobertas 1, kpl 5–7

Aihepiirit: puhelinkeskustelut ja viestittely, tapaamisen ehdottaminen ja sopiminen, kaupungilla liikkuminen, tien neuvominen, asuminen ja arkielämän rutiinit

Rakenteet: kertautuvia rakenteita mm. indikatiivin preesensin vokaalinmuutosverbit ja diftongoituvat verbit, indefiniittipronomineja, prepositioita, demonstratiivipronominit, adverbejä, epäsäännöllisiä verbejä indikatiivin preesensissä sekä refleksiiviverbit

Kurssi toteutetaan samanaikaisena lähi- ja etäopetuksena eli ns. hybridiopetuksena. Voit valita tilanteen mukaan, osallistutko lähiopetuksessa vai etäopetuksessa. Kurssilla on myös käytössä Peda.net-oppimisalusta, mistä löytyy läksyjen lisäksi runsaasti lisämateriaalia ja linkkivinkkejä. Saat tarvittavat ohjeet opettajalta ennen opetuksen alkua.

Mikäli terveysviranomaiset kieltävät lähiopetuksen, tämä kurssi jatkuu etäopetuksena.

Kevätlukukausi
28.01.2022 - 29.04.2022
Pe 15:45-17:15
/

Englannin puhetaidon aktivointi, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 97,00€
Opettaja: Marja Juhola

Tule vahvistamaan englannin perusosaamistasi. Kurssilla pääset harjoittelemaan puhumista rennossa ilmapiirissä. Keskustelemme paljon pienryhmissä jokapäiväiseen elämään, opintoihin ja työntekoon liittyvistä aiheista. 

Kurssi sopii B1-B2-tason opiskelijoille.

Opiskelet etäyhteyden välityksellä. Kontaktiopetuksen (24 oppituntia) lisäksi teet tehtäviä oppimisalustalla (3 oppituntia). 

Tarvitset tietokoneen, kameran, kuulokkeet sekä nettiyhteyden.  

Sinulla on halutessasi mahdollisuus saada kurssin hyväksytysti suoritettuasi merkintä opintosuoritus (2 opintopistettä) Oma Opintopolku-palveluun. Ilmoita opettajalle kurssin alussa, mikäli haluat, että suorituksesi arvioidaan kurssin aikana mahdollista merkintää varten.  

Kevätlukukausi
01.03.2022 - 24.03.2022
Ti 17:00-19:15
To 17:00-19:15
/

Iyengarjooga, avoin taso, verkkokurssi

Paikka: Verkkokurssi
Kurssimaksu: 97,00€
Opettaja: Anne Anttila

Haluatko osallistua joogatunnille kotoasi? Kurssilla pääset kokeilemaan monipuolisesti erityyppisiä joogaliikkeitä, seisoen tehtäviä liikkeitä, eteen- ja taaksetaivutuksia, kiertoja sekä rentouttavia liikkeitä. Apuvälineinä sovelletaan seinää, tuoleja, tyynyjä ja muita kotoa löytyviä tavaroita, oma joogamatto on tarpeen, mutta alkuun pääset ilmankin. Iyengarjoogassa painotetaan tarkkuutta ja nivelille suotuisia, terveellisiä linjauksia. Ryhmä ei sovi raskaana oleville, mutta muuten kaikille, jotka haluavat tutustua iyengarjoogaan tai syventää jo aloitettua harrastustaan. Videoyhteyden välityksellä on mahdollista saada opettajalta jonkin verran myös yksilöllistä ohjausta.

Kevätlukukausi
27.01.2022 - 28.04.2022
To 18:00-19:30